Дневник питания за 04.03.2022

Такое ощущение, что ем целый день. Очень хочется сладкого. Уже неделя прошла, неделя постоянного стресса. Неделя ненависти друг к другу. Но так же и неделя помощи и поддержки.

Вчера пообщалась с сыном (к огромному счастью он за океаном и никогда не имел гражданства рф или укр). Он очень поддержал морально. Убедил, что я не останусь одна, если придётся бежать. Что он готов помочь. Это очень важно.
Спросила у него, не притесняют ли, что он русскоговорящий? Говорит, что вообще никто даже не думает про национальность и никаких косых взглядов или негатива. Но при этом в новостях, прямо все штаты горят ненавистью. Так вот, это неправда. Скорее наоборот. Профессор в университете им написал письмо про поддержку в трудные времена, что люди должны оставаться людьми.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	330	132	9.9	3.3	13.2
Семена льна	8	42.7	1.5	3.4	0.1
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Клетчатка с Клюквой [Сибирская Клетчатка]	10	7	0.8	0.2	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	708	211	13	8	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на курином бульоне с варено-копченой курицей	375	237.8	15	11.6	18
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [Рижский Хлеб]	44	110	2.6	0.4	22.9
Азовская Коровка на Сливках [Азовская Кондитерская Фабрика]	15	63	0.4	1.3	12.5
B Complex plus Vitamin C	1	0	0	0	0
Potassium gluconate. Глюконат калия	1	0	0	0	0
Bитамины D3 и K2	1	0	0	0	0
Folic Acid, Фолиевая Кислота 800 мкг, Витамин B-12 25 мкг	1	0	0	0	0
Vitamin A 10000	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	839	473	19	18	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	245	34.3	1.5	0	9.3
Печень говяжья жареная на сковороде	160	280	42.4	7.5	8.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Кешью, сухая обжарка, с солью	3	17.2	0.5	1.4	0.9
Белевская Хрустила Сливовая [Белевские Сладости]	21	77.7	0.4	0	18.9
Итого	779	412	44	8	38
Итого за день	2326	1098	77	35	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ой-ля-ля 04.03.2022 18:48

Лена, добрый вечер. Не общаюсь лично с теми кто ненавидит других, не смотрю тв где полно негатива и зла. Такие люди не могут ничего хорошего дать. Если у них в сердце нет мира, желание добра чем они могут поделиться с другими ? Они бедны, не о буквальной бедности говорю,а о внутреннем человеке. Лимон не может дать томатный сок. Так и с человеком. Где-то читала в мудрой книге.... "плохое общение портят хорошие привычки". То есть оказывает влияние либо хорошее, либо плохое. А это отражается на характер, эмоции, психику.

Елена 04.03.2022 19:19

Ой-ля-ля,Да сама стараюсь не общаься. Хотя иногда прорывает. Потом ругаю себя, ведь все это бесмыссленно. Но негатив и ненависть видны не только через общение.

Fyah 04.03.2022 23:18

Чем больше человек смотрит на негатив, тем больше впитывает и сам начинает его излучать. Надо пытаться находить себе разные занятия, отвлекаться. Всё будет хорошо 🙏

Елена 05.03.2022 16:29

Fyah, сложно это, находясь в жерле спящего вулкана))