Елена
03.03.2022 15:59
Дневник питания за 03.03.2022
Ещё сегодня нашла в группе в ФБ.
Там мощно попросить индивидуальную бесплатную помощь, если у вас тревога, стресс и прочие признаки из-за текущей ситуации.
«Я и мои коллеги в сложившейся ситуации оказываем БЕСПЛАТНУЮ помощь. Ссылка на чат https://t.me/yaroslav_samoylov»
Психологи молодцы. Поклон им, что готовы помочь.
Там мощно попросить индивидуальную бесплатную помощь, если у вас тревога, стресс и прочие признаки из-за текущей ситуации.
«Я и мои коллеги в сложившейся ситуации оказываем БЕСПЛАТНУЮ помощь. Ссылка на чат https://t.me/yaroslav_samoylov»
Психологи молодцы. Поклон им, что готовы помочь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяно-пшеничные печенья с курагой и медом |
76
|
169.9 | 3.6 | 8.1 | 20.3 |
| Молоко 0,05% [Valio] |
370
|
118.4 | 11.5 | 0.4 | 17.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
108.5 | 8.8 | 7.4 | 0.8 |
| 21st Century, Биотин, 800 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B Complex plus Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Potassium gluconate. Глюконат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin A 10000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 721 | 396 | 23 | 15 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
150
|
262.5 | 39.8 | 7 | 7.7 |
| Джем Малиновый [Ратибор] |
35
|
94.5 | 0 | 0 | 23.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 535 | 360 | 39 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из квашеной капусты |
205
|
59.2 | 3.3 | 1 | 9 |
| Итого | 605 | 118 | 4 | 6 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица Варено-Копченая [Виктория] |
30
|
70.5 | 5.1 | 5.4 | 0.9 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Мармелад |
6
|
19.3 | 0 | 0 | 4.8 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
| Итого | 51 | 166 | 6 | 10 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айва |
60
|
28.8 | 0.4 | 0.3 | 5.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| 21st Century, Mагний, 250 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 411 | 32 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2323 | 1074 | 75 | 39 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Хотя
наверно печень с клюквенным джемом будет неплохо)) 
Елена Петрова
03.03.2022 20:58
Елена,
мне как-то не зашёл клюквенный соус с разным мясом Вот со сливамт
другое дело 😋
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Но печень это отлично! Дико полезная еда!)))
Спасибо за группу, вступила)))))