Елена

27.02.2022 17:58

Дневник питания за 27.02.2022

Меня заметно колбасит. Хочется кричать в голос. Что-то я не припомню за собой такого стресса уже давно. При этом я на АД и тревожность они мне все же успели понизить. Не представляю как была бы без них. Впрочем, сплю я откровенно хреново. Так что даже таблетки не особо помогают.

Поэтому нужно написать, что что-то хорошее все же происходит. Чтобы мозг понимал, что мы живы и не надо так паниковать.

Итак:
Во-первых, сегодня порадовали весы. А то все рос и рос вес, а сегодня сразу приличный минус грамм на 800. Итак, сегодня 54.8. Ура! Хотя при нынешних событиях начинаешь думать, а стоит ли худеть?
Во-вторых, заработал IHerb. Вроде ерунда, но это хоть какая-то связь с внешним миром. И не все нас банят.
В-третьих, сегодня солнечно и голубое небо. Я приготовила баранину и булгур к ней. В планах еще пожарить печень (завтра). Муж вот тоже что-то хитрое со свининой делает, что она 3 дня в маринаде сначала будет стоять.
В-четвертых, заказала коту корм 10 килограмм. Плюс только недавно вскрыла упаковку на 10 кило. Так что хотя бы корма на какое-то время точно хватит. Осталось найти вкусняшек его любимых и наполнитель. И за кота я буду спокойна.
В-четвертых, заказала робот-пылесос и базу к нему. Решила все же взять моющий. Но пока не отзвонились, непонятно, что там с наличием. Но хотя бы лед тронулся.

Сейчас еще сварю лимонно-имбирный напиток и напьюсь горяченького. Сразу станет спокойнее хотя бы на время.

Новости стараюсь не читать. Но все же раз в сутки читаю. Лучше все же не читать. На курс валюты лучше тоже не смотреть. Там все херово и даже хуже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	90	167.4	18.7	5.9	0
Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном [Sibirien Korn Brot]	30	68.4	1.9	0.7	14.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Овсяно-пшеничные печенья с курагой и медом	86.5	193.3	4.1	9.2	23.1
Итого	556	432	25	15	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из редиса	100	15.5	1	0.1	2.4
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
B Complex plus Vitamin C	1	0	0	0	0
Potassium gluconate. Глюконат калия	1	0	0	0	0
Folic Acid, Фолиевая Кислота 800 мкг, Витамин B-12 25 мкг	1	0	0	0	0
Bитамины D3 и K2	1	0	0	0	0
Итого	154	35	2	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина с айвой и яблоками в таджине	200	327.2	16.6	25	8.6
Булгур	140	189.4	5.6	2.5	35.4
Итого	340	516	22	27	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Клюква сушеная, подслащенная	10	29.8	0	0.1	7.8
Итого	35	87	1	0	20
Итого за день	1085	1072	51	44	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 27.02.2022 18:02

Ну вот-хоть немного позитива👍🌹а вот кот с большой пачки в конце хорошо корм ест? Я своей покупаю максимум 3 кг и как не распехивпю по меньшим пакетам всё равно плохо ест в конце

Александра 27.02.2022 18:44

Елена Петрова, у меня тоже.По три кг уже и не берем..Дня три-четыре и начинает фыркать ...не нравится ей,хоть и пачку плотно закрываем зип-замком..Выдыхаются ароматизаторы,видимо..запах уже не привлекает их..

Елена 27.02.2022 18:49

Елена Петрова,Я не заметила разницы между большой и маленькими. Но там же зип-пакет. Так что я насыпаю и тут же закрываю. Не особо он выветривается.

Елена 27.02.2022 18:50

Александра,Мой не такой привереда, видимо)) А у вас какой корм? По идее, там кроме запаха еще и вкус должен быть С улыбкой

Александра 27.02.2022 18:58

Елена, у нас в основном Пурина ван ,иногда меняю на Перфект фит,когда совсем начинает нос воротить)

Наталья 27.02.2022 19:16

Меня тоже колбасит, что делать не знаю. И солнечная погода не слишком подняла настроение.

Марина Листопад 27.02.2022 19:31

Елена Петрова, ага, а я на троих по 2 кило беру и, тоже, остатки из пакета уходят хуже С улыбкой

Мои Гандорф 4 вида мяса хомячат С улыбкой

Fyah 27.02.2022 19:33

Весы во время порадовали! Как раз к марафону.
Я не могу новости не читать, но не верю никому. Просто надеюсь, что всё будет хорошо 🙏

Елена 27.02.2022 20:07

Наталья,Муж мне говорит, не читай новости. Но как их не читать? Печально

Я наверно атаракс начну пить. Он снимает нервозность. Но его только по рецепту вроде.

Елена 27.02.2022 20:08

Fyah,Да, хоть что-то положительное)) Хотя завтра наверняка в плюс пойдет. И хоть понимаю, что так и должно, но все равно иногда это сильно мешает С улыбкой

Я не знаю верить кому-то или нет. Но я точно знаю кому я не верю.

Нектарина 27.02.2022 20:36

Сейчас все и всё на взводе, поэтому планов долгосрочных и не строю, максимум дня на два. Обрадовалась на этой неделе тому, что врач написал в медкарте, что я "Выздоровела", после Ковида. Понимаю, что советовать вам что то неуместно, но мне помогает в успокоении нервов дыхательная гимнастика.

Ой-ля-ля 27.02.2022 21:59

Мне помогает магний Хелат. Дозировка 400. Но когда стрессую 800. Передозировки не боюсь т.к магний в организме не накапливается. Наоборот его вечно не хватает.
Новости не смотрю. Мне так спокойно. Нервы нужно беречь - невостанавливаются.

Елена 27.02.2022 22:30

Нектарина,Очень даже уместно. Я все думаю начать дышать и медитировать. Но пока дальше мыслей не пошло. Так что вдохновляйте, буду рада С улыбкой

Елена 27.02.2022 22:32

Ой-ля-ля,Я сегодня хочу на ночь выпить магний. Как раз пришел с айхерба несколько дней назад. Может поможет...

Кристина Клокова 27.02.2022 23:00

Я вообще часто нервничаю по жизни. То на работе, то в семье. Всё переживаю за всех, а на меня по-моему всем пофиг. Я всё держу в себе. Поэтому пью успокаивающие. В 19 году дошло до рецептурных препоратов и панических атак. Берегите себя.

Валентина 27.02.2022 23:10

В качестве успокоительного замечательное средство - настойка пиона. Значительный эффект наступает через пару дней. Плюс это профилактика женской онкологии.

Натали 28.02.2022 09:08

Правильно сделали, что пылесос заказали. не пожалеете. Я не нарадуюсь! У всех знакомых есть и все зовут его по разному: Анфиска, Жора...А у меня робот-раб)) Помощник отличный, ходит под диван и все достает.

Елена 28.02.2022 12:40

Кристина Клокова, где-то все так же. Моя последняя паническая атака была в море. Это просто жесть. Думала, что утону. Уплыла одна.
Когда вернулась, то сразу пошла к психиатру и неврологу. Сейчас сижу на АД.
Но меня снова трясёт. Так что чувствую, что ПА снова будут.

Елена 28.02.2022 12:41

Валентина, думаете поможет? Я на антидепрессантах. Они противотревожные. И то не особо помогает.

Елена 28.02.2022 12:42

Натали, у нас робот-пылесос уже лет 8 наверно. Был IRobot. Но батарея сдохла, да и он просто морально устарел. Поэтому решили заменить.

Зайчатина 28.02.2022 14:03

Елена, представляете, я несколько лет не хватала настоящих ПА, а в том году так же как и Вы уплыла на глубину в холодной довольно воде и вон те на.. :О прям неожиданно. Тоже думпла, что умру. Доплыла чудом и сидела на берегу тряслась с полчаса наверное. Ттт, потом не повторялось серьезных ПА, но решила что одна купаться точно больше не пойду. Для нас неуравновешенных это реально опасно

Валентина 28.02.2022 15:34

Елена, не могу ничего сказать. С антидепресантами дела не имела. Но на работе ( достаточно нервной, т.к. с большим количеством людей приходилось общаться) все девочки мои пользовались пионом. Помогал всем. Тридцать капель с утра и имеешь спокойный взгляд на ситуацию как-бы со стороны

Елена Петрова 28.02.2022 19:10

Марина Листопад,я такой даже не знаю

Марина Листопад 28.02.2022 19:39

Елена Петрова, холистик, супер-премиум класса, Бельгия.
Оттаскиваю за уши от тарелок 🐈😺😽😻

Елена 28.02.2022 23:00

Зайчатина, вот и я для себя решила одна больше не уплывать. На фиг. Слишком страшно.