Дневник питания за 26.02.2022

С утра встала и чуть в обморок не свалилась. Зрение почти пропало (оно у меня и так тоннельное, а тут вообще темнота, кроме маленькой и неинформативной точки), звон в ушах. Хорошо хоть не упала. А то я как-то однажды свалилась в обморок, потом копчик болел...
Всю ночь почти не спала, потому что болела голова. Уснула под утро, но в 9 утра (*удалено цензурой, ибо могу их только матом обозвать*) студенты, приехали на машине к студентческому общежитию, которое рядом и врубили на всю мощь музыку из машины. Мой кот аж подпрыгнул от неожиданности. В общем, поспать не удалось. Голова все еще расскалывается. Таблетки что-то не помогают. Вот думаю, может голова болит из-за недоедания? Хотя честно, просто вчера не хотелось. Я и так 3 куска стрипсов в себя запихала и еще орехов ближе к ночи.
Но самое неприятное, что вес поднялся и стоит. Похоже, что он протестует и хочет чего-нибудь вредного и жирного. Надо порадовать тушку. А то симптомы мне совсем не нра.

Сходили сегодня в антикафе, отмечали ДР. Вроде много старалась не есть. Записала на глаз. Но все равно прилично получилось. Тортик был категорично лишний. Сплошной сахар и никакого вкуса. Просто подкрашенные взбитые белки с сахаром и чем-то стабилизированы. Жутко приторно и безвкусно. В общем, лучше бы не ела такое. Но да пофиг.

Завтра взвешивание для марафона. Но с утра цифры не радовали, так что не думаю, что завтра будет иначе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	230	92	6.9	2.3	9.2
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Семена чиа, сушеные	1	4.9	0.2	0.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Folic Acid, Фолиевая Кислота 800 мкг, Витамин B-12 25 мкг	1	0	0	0	0
Bитамины D3 и K2	1	0	0	0	0
Итого	684	105	7	3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Легкий Йогуртовый Ассорти [Север]	150	315	6.5	11.4	46.5
Шампанское Полусладкое [Абрау-Дюрсо]	200	40	0	0	10
Печенье Сахарное Вкуснятина [Продвагон]	7	31.5	0.4	2	3.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Осетинский Пирог с Курицей и Сыром [Достаевский]	130	299	12.6	10.9	37.6
салат из овощей	100	27.1	1.5	0.1	4.8
Масло Оливковое [Rio D'oro]	15	132.6	0	15	0
Итого	852	847	21	39	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Салат из редиса	300	46.5	3	0.3	7.2
Итого	600	166	12	3	19
Итого за день	2136	1118	40	45	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нектарина 26.02.2022 11:43

Выздоравливайте скорее! А такие"студенты" у всех случаются. Я с марта хочу перекрыть своей тушки доступ жареного, сладкого и мучного... А то она совсем распоясалась: корми её чем то вкусненьким и сладеньким после каждого стресса. Пусть лучше от стены отжимается))

Елена 26.02.2022 11:52

Нектарина,Непонятно, что эти тушки хотят. У меня пока по жирам недобор... Я вот решила, что она поэтому с весом не хочет прощаться.

Юджин (кето+ИГ) 26.02.2022 12:02

Вот думаю, может голова болит из-за недоедания?

в теории может быть, но чаще из-за повышенного или пониженного атмосферного давления, если исключить воспалительные процессы и гипертонию. Попробуйте крепкий чай или кофе, если точно нет гипертонии. Может просто от усталости и недосыпания скакануть давление...