Дневник питания за 18.02.2022

Почитала новости в телеграмме на ночь глядя. Честно говоря, мне страшно. Хочется быть где-нибудь подальше от всей этой агрессии. Может к маме пока улететь? Погреюсь, посмотрю на нормальную весну. В мае уже фруктов море. Улетела бы месяца на 3-4, работать можно и оттуда. Останавливает только то, что нужно сделать операцию по замене хрусталиков. Затянула я с этим. Но вообще, надо бы прощупать почву на счет билетов и прочего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Растительное молоко Velle Миндальное классическое, 1,5%	50	20	0.5	0.8	3
Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном [Sibirien Korn Brot]	40	91.2	2.5	0.9	19.6
Итого	420	268	6	17	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква мускатная запеченная с приправами	79	64.5	0.9	3.3	7.6
Брюссельская капуста	85	86.9	4.3	6.5	2.6
Мультивитамины "Мишки Эвалар"	2	10	0.2	0	3
Итого	168	161	5	9	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюквенный морс	300	7.5	0	0	0.9
Итого	300	7	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат) оранжевый	170	27.2	2	0.3	3.9
Крекер Янтарный с Отрубями [Любятово]	11	51.7	0.9	2.3	6.5
Сербский Сыр Брынза [Mlekara Subotica]	38	69.5	4.2	5.5	0.8
Куриный окорочок (Варка)	103	146.2	19.5	7.5	0.1
Аскорбиновая Кислота с Глюкозой [Квадрат]	5	16.9	0	0.1	4.1
Итого	327	311	26	15	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Мусс молочный ягодный	111	153.2	1.8	0.3	35.1
Джем Малиновый [Ратибор]	15	40.5	0	0	10.2
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Клюквенный морс	350	8.8	0	0	1.1
Итого	728	324	27	1	49

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2843	1073	65	44	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша 19.02.2022 00:09

Нигде не спрятаться от этого кошмара. Нет такого места. И боюсь, что это только начало..... В любом случае, я уже думаю, может и правда лучше ужасный конец, чем ужас без конца? Хотя я уверена, что в итоге всё будет хорошо. Надо это пережить. А ведь кто-то и не переживёт..... В такое время живём, да.

Татьяна 19.02.2022 00:44

Мне кажется, что смена обстановки всегда меняет жизнь к лучшему. Это всегда, как таблетка анальгина от головной боли...

Елена 19.02.2022 00:44

Маша,

все варианты плохие.

Елена 19.02.2022 00:45

Татьяна, не всегда. Может в очень долгой перспективе и станет лучше, но мы то тут и сейчас. Хотя головная боль уже просто достала.

Елена Петрова 19.02.2022 03:22

Елена., Лена а что там за новости? Я более 10 лет телек не смотрю радио только дорожное слушаю

Наталья 19.02.2022 07:49

Я новости стараюсь не смотреть, лучше посмотрю телеканал Доктор

Fyah 19.02.2022 10:19

Играют политики, а страдают обычные люди. ☹️

Елена 19.02.2022 11:26

Елена Петрова, я тв не смотрю. Телеграмм-каналы. Почитайте в интернете, но только на чем-нибудь условно-независимом.

Елена 19.02.2022 11:27

Наталья, кто же смотрит новости? Только бабульки за 70 по привычке.

Катя 19.02.2022 11:30

Елена, поддержка вам!
Мы в Беларуси тоже как на пороховой бочке((

Наталья 19.02.2022 11:44

Елена., хм однофигственно, я их и не особенно читаю. А почему кстати по-вашему только бабульки по привычке? На разных платформах можно новости смотреть.

Татьяна 19.02.2022 14:22

Катя, Катя, про какую пороховую бочку вы говорите?

Катя 19.02.2022 16:04

Татьяна, да про всё, что у нас творится.

Елена Петрова 19.02.2022 17:39

Елена.,у меня в телеге ничего такого нет,или не там ищу

Елена Петрова 19.02.2022 17:40

Катя,мне кажется весь мир так.