Елена
17.02.2022 18:58

Фигурное катание

Смотрела сегодня фигурное катание в прямом эфире и даже прослезилась. Какие же наши девочки шикарные. Они на 10 голов всех выше. И как невозможно жалко Камиллу.  Ее реально сломали. Она просто не справилась с волнением и у нее самое тяжелое психологически 4 место.
Она трижды упала. Мне казалось, что она сейчас остановится и уйдет со льда, настолько ей было эмоционально тяжело. Но нет, собралась и докатала уже чисто. Говорят, что такой талантливой фигуристки у нас еще не было. Очень надеюсь, что ей всего 15 и она сможет завоевать медаль через 4 года. Но прям очень обидно.
Другие 2 девочки заняли 1 и 2 место. Александра Трусова сделала невероятное - 5 четвертных прыжков.  А Анна Щербакова сделала больше. чем невероятное. К ее очень сложной программе еще и прибавилось совершенно чистое исполнение.  
Все наши девочки были достойны стоять на пьедестале.  И они бы там стояли, уверена, если бы не все эти политические игры.

Пора что-то делать с рационом.  Не получается у меня сбалансированно.  Либо с жирами перебор, либо с белками. 
Ужина пока не было.  Нет творожка.  А ничего другого больше не влезет их-за переизбытка жиров.  Пойду в магазин схожу, поищу творожок.

------
В магаз так и не сходила. На улице мерзко. Не люблю такую погоду, когда еще холодно, но уже идет дождь. В итоге, перебрала углеводов и жиров. Зато хотя бы набрала норму калорий, и то хорошо :)  Но шоколад я больше не ем. Ну на фиг. Удовольствия не так много, зато углеводы сразу заоблачные.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Самса с курицей
100
310 11.5 21.9 33.8
Растительное молоко Velle Миндальное классическое, 1,5%
200
80 2 3 12
Ржаная с Фруктами [Сибирская Клетчатка]
5
4 0.4 0.2 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная запечённая с маслом
150
107 3 7.4 7.4
Брюссельская капуста
50
51.1 2.6 3.8 1.6
Бульон куриный
400
144 10.1 4.8 14.1
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
9
34.7 1 0.3 6.6
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе
121
62.9 0.4 0.1 15.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Молочный с Начинкой с Солёной Карамелью [Коммунарка]
12
60 0.4 3.5 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
133
206.2 16.7 14.1 1.5
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка]
3
2.1 0.2 0.1 0.2
Огурец парниковый
165
18.2 1.2 0.2 3.1
Хурма
180
120.6 0.9 0.7 27.5
Мультивитамины "Мишки Эвалар"
2
10 0.2 0 3
Клюквенный морс
250
6.3 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 24
Зайчатина 17.02.2022 19:07
Щербакова просто солнышко, шикарное выступление...
катя 17.02.2022 19:07
Я считаю, что наши спортсмены намного лучше, кроме футболистов
Елена 17.02.2022 19:09
Зайчатина, да, просто великолепно. Я так за неё переживала. Чуть ли не подпрыгивала вместе с ней
Елена 17.02.2022 19:11
катя, все же нет. Есть виды спорта, где мы не звездим. Плавание у нас хуже школа. Вот в плавании американцы очень круты. А фигурное катание, гимнастика, синхронистки - это наше. Причём, я заметила, что все эти виды спорта больше женские.
катя 17.02.2022 19:46
Елена., а хоккей?
Fyah 17.02.2022 19:48
Сегодня попалось как раз про молодых фигуристок и четвертные прыжки. Очень жаль, но скорее всего все эти девочки скоро закончат карьеру.. 😥
https://pikabu.ru/story/gluboko_porochnaya_sistema_8845641
mefody 17.02.2022 20:20
Fyah написал:
Очень жаль, но скорее всего все эти девочки скоро закончат карьеру.. 😥

Будут обеспечены на всю жизнь, поступят в ВУЗы, сделают карьеру в любой другой сфере
Валиеву нереально жалко. Лишь бы дальше не сломалась. За Щербакову очень рада, всегда за нее болею(и за Валиеву само собой), а Трусову не люблю. ) 🙄
Елена 17.02.2022 20:49
катя,Как-то не сложилось у меня с хоккеем  Вообще не слежу. Но вроде у нас там не все так плохо, как с футболом
Елена 17.02.2022 21:05
Fyah,Ого, какая интересная статья. Я как-то не рассматривала это с такой стороны. Просто всегда думала, что у наших подготовка лучше. 
Вообще, я сегодня смотрела и думала, а где Медведева, например? Ведь тоже звездочкой была. Так что статья вполне честная.
Елена 17.02.2022 21:06
Юлия,Я вот почитала статью по ссылке выше. И теперь уже не думаю, что Валиева будет светить на следующей олимпиаде. Хотя, посмотрим.
Fyah 17.02.2022 21:22
Елена., надеюсь, что что-то изменится. И девочки смогут побыть звёздами не только лишь один сезон!
Зайчатина 17.02.2022 21:39
Елена., а мне кажется что одиночное фигурное катание - это чисто конституционно для азиатов спорт))

А парное вообще ради Пападакис придумали по ходу обожаю ее
Елена 17.02.2022 22:14
Зайчатина, Азиаты, кстати, тяжелые могут быть. У японки ноги прям здоровые.
Елена 17.02.2022 22:14
Fyah, Сомневаюсь  Ну, разве что действительно введут возрастной ценз.
Arу 18.02.2022 02:54
Я с белками тоже раньше мучилась, а потом взяла себе за правило с вечера на завтра белковую пищу собирать и если не хватает - сывороточный протеин добавлять. Он дорогой и не такой полезный как обычное мясо и субпродукты, но зато белка в нем немеряно, и если посчитать соотношение сколько белков в обычном мясе и сколько в этом порошке, то его покупать даже выгодно. 😌
Елена 18.02.2022 08:59
Arу, я пока совсем не готова морально начать пить порошки. Мне почему-то кажется, что это невкусно должно быть Хотя все говорят, что это десерт
Arу 18.02.2022 09:17
Елена., у меня протеин на вкус как сухое молоко. И это самый простой. А если с ароматизаторами и подсластителями, то такие как порошок для молочного коктейля. Вкусные и сладкие, порой даже чересчур приторные, и как десерт, да. По отзывам надо выбирать, какие они там на вкус.
Елена 18.02.2022 09:58
Arу, спасибо за личный опыт Заинтересовали))
Arу 18.02.2022 12:21
Елена., я сейчас говорила про протеин сывороточный. Другие я не покупала. Ещё бывают яичный протеин и всякие растительные типа соевых, гороховых, нутовых и т.д. У них вкус и впрямь может быть не самый приятный. И ещё бывают комбинированные протеины, тоже их не покупала, и там тоже вкус зависит от ароматизаторов и подсластителей.
Елена 18.02.2022 15:38
Arу, я когда дозрею купить, сначала почитаю про все это Но мне пока реально сложно решиться. Хотя и понимаю, что глупо это.
Arу 18.02.2022 16:20
Елена., хорошо. Когда дозреете, тогда и ладно.)))
Kat-tya 18.02.2022 21:38
Елена., "наши" женщины всегда ценились выше "наших" мужчин 😉
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты