Дневник питания за 12.02.2022

Еле уложилась сегодня в лимит. Клала на тарелку, взвешивала и лопала. А записывала в дневник уже после. Записала все честно, но еще чуть-чуть и уже бы не уложилась.
Досматриваю сериал "Отчим". Спасибо тому, кто тут посоветовал. На удивление хорошо снят и без надрыва в сторону ура-патриотизма. Понравилась одна фраза: "Моя родина там, где мои родные". А ведь это на самом деле так. Родина - это место, где тебе комфортно, где прошло твое детство и где твои любимые и родные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с курицей	100	310	11.5	21.9	33.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мультивитамины "Мишки Эвалар"	2	10	0.2	0	3
Итого	404	323	12	22	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма восточная	122	85.4	0.7	0.2	18.3
Итого	122	85	0	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный Велле Питьевой [Velle]	250	112.5	1.3	1.3	23.8
Сыр 27% [Ичалки]	20	32.8	2.4	2.5	0
Итого	270	145	3	3	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква мускатная запеченная с приправами	156	127.3	1.7	6.6	15
Треска запеченая под сыром	142	165.9	21.3	8.5	1
Клюквенный морс	500	12.5	0	0	1.5
Итого	798	305	23	15	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из брокколи	176	127.4	12.7	6.2	3.9
Тыква мускатная запеченная с приправами	100	81.6	1.1	4.2	9.6
Треска запеченая под сыром	120	140.2	18	7.2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	1146	356	31	17	16
Итого за день	2840	1216	71	58	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 12.02.2022 20:57

Красота. Все зеленое) а мы сейчас Небо смотрим, тоже нравится)

Fyah 12.02.2022 21:09

Настоящее интуитивное питание получилось. 😁
Завтра контрольное взвешивание! 😉

Татьяна 12.02.2022 21:11

Натали, это фильм с Петренко?

Наталья 12.02.2022 21:17

Вкусный рациончик. Давно тыкву не покупала, надо тоже запечь

Татьяна 12.02.2022 21:18

Отличный рацион, только клетчатку немного не добрала? Сериал этот тоже посмотрела когда болела, тоже понравился!

Ой-ля-ля 12.02.2022 21:21

Кто знает в каких продуктах содержится холин?

Натали 12.02.2022 21:29

Татьяна, ага)

Елена 12.02.2022 21:33

Fyah, Это случайность С улыбкой

Завтра покажет кто и что наел С улыбкой

Но вот Анжела что-то так и не внесла данные за прошлый раз. Я даж волнуюсь за ее здоровье

Елена 12.02.2022 21:33

Наталья, Я вообще теперь фанат тыквы. Не понимаю почему я ее столько лет игнорировала. Это же вкуснятина С улыбкой

Елена 12.02.2022 21:34

Татьяна, Я все время забываю ей посыпать продукты.... Стоит в сторонке бедная С улыбкой

Елена 12.02.2022 21:36

Ой-ля-ля, Вроде в печени много и в яйцах. Но я вот не знаю, разрушается ли он при тепловой обработке?

Елена 12.02.2022 21:38

Татьяна,Нет, это сериал. Петренко там нет.
А Петренко - это который из "Мы из будущего-2"?

Елена 12.02.2022 21:38

Натали,А вот и нет С улыбкой

Ой-ля-ля 12.02.2022 21:41

Елена., спасибо🤗🌹

Наталья 12.02.2022 21:42

Елена., последний раз я тыкву выкинула. Как-то показалось, что кожа пожелтела, решила из за каротина повышенного. А может организм так отреагировал на витамин Д. Тыкву надо попробовать вернуть

Татьяна 12.02.2022 22:32

Елена., я спрашивала у Натали про ,,Небо" Подмигиваю

)