Елена

10.02.2022 23:30

Дневник питания за 10.02.2022

Все-таки вписала я в меню манты :) Было вкусно. В лимит уложилась. Вот только активности почти нет никакой. И не особо хочется выходить в такую погоду. Не люблю слякоть. Хотя потихонечку начинает чувствоваться приближение весны: увеличился день, иногда появляются разрывы в облаках и московская серость чуток разбавляется голубым небом.
Эх, где те времена, когда у меня было минимум 300 солнечных в году... Как же иногда хочется все бросить тут и вернуться домой. Вот только уже непонятно где у меня дом? И где он будет лет через 5. Но знаю точно, что я отсюда уеду. Хотя бы потому, что остаться слепой в одиночестве совсем не хочется, а ребенок мой в Калифорнии и сюда точно не собирается. Впрочем, у него и гражданства тут не было и нет. А там уже скоро будет :)
А почему у белокочанной капусты так мало клетчатки? Она вроде довольно грубая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с курагой	168	268.6	22.5	13.9	12.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Итого	419	271	22	14	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюквенный морс	250	6.3	0	0	0.8
Итого	250	6	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты	177	380.4	20	12.9	44.6
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Клюквенный морс	300	7.5	0	0	0.9
Итого	517	452	21	18	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	430	241.7	15.1	8.2	26.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	450	274	15	11	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас [Русский Дар]	100	40	0.5	0	7
Помидор (томат), парниковый	145	20.3	0.9	0	5.5
Сербский Сыр Брынза [Mlekara Subotica]	42	76.9	4.6	6.1	0.8
Уксус бальзамический	5	4.4	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	44	43.1	9	0.7	0.1
Итого	337	184	15	6	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюквенный морс	200	5	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чипсы из морской капусты. Состав: морская капуста, экстракт тунца, сахар, соль	5	10.4	2.1	0.1	1.6
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Мультивитамины "Мишки Эвалар"	1	5	0.1	0	1.5
Итого	512	39	2	0	8
Итого за день	2485	1228	76	51	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ой-ля-ля 10.02.2022 23:39

Почему одной? Вы не уверены в своём муже?

Ekaterina Yarovit 10.02.2022 23:48

Да, уже прям хочется весеннего свежего воздуха. Я даже сегодня заметила, что в 5 вечера уже светло, для меня прям открытием стало)))) и радостно, что скоро весна))

Елена 11.02.2022 00:14

Ой-ля-ля, уверена. Но он на 15 лет меня старше Подмигиваю

так что шансов пережить его у меня мало. А больше близких тут нет, не считая его родственников.

Елена 11.02.2022 00:15

Ekaterina Yarovit, я всегда жду 23 декабря С улыбкой

С этого дня начинается прибавление светового дня С улыбкой

Татьяна 11.02.2022 00:44

Елена., мой свекор только недавно умер и не дожил два месяца до 92 лет. Никто из нас не знает сколько он проживет🤔. А насчёт 300 теплых дней в году - это класс!

Анастасия 11.02.2022 01:06

Была с сыном в Москве несколько раз. 2раза летом, на неделю приезжали. 2раза зимой ездили в санаторий в чехов, по три недели и ещё месяц жили на соколе. Ни разу не увидела звёзд на небе в Москве. Да и солнце как через дымку. Люди все бегут куда-то. В метро как муровейник). Жить я бы там не хотела. Только приездом и то, что бы по музеям походить ну и зоопарк, он там шикарный.

Елена 11.02.2022 09:18

Татьяна, думаю, что свекру в этом возрасте уже самому помогать нужно было С улыбкой

Если и физически нормальный был, но голова в этом возрасте совсем не та уже.

Елена 11.02.2022 09:20

Анастасия, летом солнышко увидеть ещё есть шанс. А зимой его месяцами не бывает. Помню один год зимой солнца не было вообще. И мы в апреле полетели в Египет. Так вот когда самолёт набрал высоту и вылетел из туч, то мы увидели солнце. Представьте, весь самолёт начал аплодировать. До чего людей погода довела С улыбкой

катя 11.02.2022 09:21

А где вы живёте?

Елена 11.02.2022 09:25

катя, последние 17 лет в Москве.

Валентина Николаевна 11.02.2022 09:33

У нас последние дни погода больше мартовскую напоминает - небо голубое, глубокое в белых облаках и солнце, пусть пока и, изредка, но такое яркое! Но и снег еще лежит.

Fyah 11.02.2022 10:04

Я москвичка - родилась и выросла в Москве, не была там 10 лет и по климату московскому не скучаю совсем. Помню, как нелегко давались зимы в Москве. Вечная серость и слякоть. А потом весна непонятная. У меня весной в Москве жесточайшая аллергия была.

Почему в капусте мало клетчатки? Да вроде не мало. Средне. Клетчатка разная бывает, не только в виде грубых волокон, но и например в виде пектинов (поэтому в грушах много клетчатки).

Татьяна 11.02.2022 10:46

Елена., он до последнего дня за рулём ездил, при том на механике☝️ и жил самостоятельно!

Вікторыя 11.02.2022 11:28

А где было 300 солнечных дней? Я тоже туда хочу((

катя 11.02.2022 12:13

Елена., Москва такая шумная,пыльная,но зато там пенсия большая,ну и конечно не соскучишься!

Анастасия 11.02.2022 13:14

Fyah, а мы как то приехали с Урала в январе в Москву, в пуховиках, дети в валенках. А на улице дождь, +1-1. На дорогах каша не пройти)

Fyah 11.02.2022 13:53

Анастасия, вот эта каша - самое противное. И ней ничего не поделать, т.к. стоки в Москве плохо организованы. От того и грязь.

Елена 11.02.2022 20:19

Татьяна, это редкость. Люди сейчас живут намного дольше, но вот с головой все же мало у кого все хорошо.

Елена 11.02.2022 20:21

катя, пенсия большая? Копеечная пенсия. Если нет постоянной прописки (10 лет), то пенсия тысяч 12. Если прописка больше 10 лет, то в районе 20. Но цены жуткие. У нас одна коммуналка 11 тысяч. А ещё капремонт почти 2 тысячи.

Елена 11.02.2022 20:22

Валентина Николаевна, вот мне тоже показалось, что весной немного пахнет С улыбкой

Елена 11.02.2022 20:28

Fyah, во Франции зима намного приятнее С улыбкой

Солнца больше и климат мягче. Да и все не такое затяжное.
Помню, когда я ещё в Ташкенте жила и работала в банке, то к нам приезжали москвичи, чтобы установить свою платформу и почитать тренинги. Так вот парень был из Подмосковья. Он так весну красиво российскую описывал. Мол, снежок тает, ручейки текут, птички поют. Почки медленно появляются. Это он прилетел в ташкентскую весну, когда в марте уже жара и все давно цветёт. Ему не зашло. А я его совсем сейчас не понимаю. Ну какие ручейки? Ну это может и романтично, если тебе не нужно через этот грязный снег и лужи перешагивать С улыбкой

Да и постоянные перепады погоды тоже раздражают. Хочется, чтобы раз весна, то уже тепло. А тут и летом холодно бывает.

Елена 11.02.2022 20:28

Виктория, в Ташкенте)))
На самом деле много где такая погода. В Австралии, например, в Калифорнии. Но туда не так просто попасть))

Вікторыя 11.02.2022 21:50

Елена.,👌👌👌👌 хочу туда, где тепло!

Татьяна 11.02.2022 21:50

Елена.,к сожалению это действительно редкость((

Fyah 11.02.2022 21:52

Елена., совершенно с вами согласна!

катя 11.02.2022 22:00

Елена., вау,я думала,что переехал в Москву, прописался и пенсия,как у всех москвичей!😳

Елена 11.02.2022 23:05