Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Fitness хлопья из цельной пшеницы обогащенные витаминами и минеральными веществами. |
40
|
140.4 | 3.9 | 1 | 28.8 |
Растительное молоко Velle Миндальное классическое, 1,5% |
150
|
60 | 1.5 | 2.3 | 9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Печенье злаковое Мюсли с тыквенными и льняными семечками |
15
|
66 | 1.3 | 2.3 | 9.8 |
Итого | 505 | 269 | 7 | 5 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
450
|
252.9 | 15.8 | 8.5 | 27.5 |
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [Восход] |
30
|
66 | 1.8 | 0.3 | 13.8 |
Сметана 15% жирности |
47
|
76.1 | 1.2 | 7.1 | 1.7 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 829 | 407 | 19 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Сербский Сыр Брынза [Mlekara Subotica] |
74
|
135.4 | 8.1 | 10.7 | 1.5 |
Салат (латук) |
65
|
10.4 | 1 | 0.1 | 1.3 |
Уксус бальзамический |
3
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 418 | 182 | 10 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
75
|
59.6 | 12.5 | 0.8 | 0.6 |
Клюквенный морс |
300
|
7.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 545 | 288 | 15 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюквенный морс |
250
|
6.3 | 0 | 0 | 0.8 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 251 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2548 | 1155 | 52 | 54 | 111 |