Елена

07.02.2022 20:36

Дневник питания за 07.02.2022

Сегодня пробила дно. Ну, не дно, конечно, но очередной прорыв вниз и сразу минус 700. Итого: 56 ровно :) Сегодня радуюсь, потому что понимаю, что завтра будет плюс и вообще будет еще не один плюс и что такие качели - это нормально.
Заказала по совету старожилов (спасибо за советы) Сибирскую клетчатку. Куча разных видов. Я взяла ржаную с ягодами и витаминную поляну. И еще заказала псиллиум. Открыла для себя целый мир всяких добавок. Осталось только начать пить-есть и не забывать.
Вот хотела спросить, а кто-нибудь пьет коллаген? Есть в таблетках и в виде порошка. Есть ли смысл пить или это больше маркетинг и стареющей коже поможет только витамин B2?

Посмотрела дни когда у меня было под 3000 калорий в самом начале. Тортики, пирожные, белый хлебушек.... Вообще на ура можно набрать, оказывается. Причем, порции не прям огромные. Знаю людей, кто ест намного больше, в том числе и среди женщин. Но у них, правда, совсем уже ожирение. Хотя, знаю одну девушку, которая кушает, как взрослый высокий мужик и при этом достаточно стройная. Не в коня корм :)

Ну и чуток «рабочего» :) Котейка всегда рядом, пока я работаю. Помогает :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	280	165.2	8.1	9	11.2
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Кофе в Капсулах [Nespresso]	1	17	0.8	0.9	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	691	206	9	11	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Данон]	170	100.3	17.7	0.2	6.8
Варенье Малиновое [Ратибор]	15	40.5	0	0	10.2
Итого	185	140	17	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты капустные	69	97.1	2.9	6.7	6.3
Свинина жареная, по 1-396	75	235.5	14.7	19.7	0
Помидор (томат), парниковый	173	24.2	1	0	6.6
Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек) [Перекресток]	12	27.6	0.6	0	6.1
Карамель, леденцовая	7	26.9	0	0	6.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	586	413	19	26	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Итого	185	124	0	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	168.6	10.5	5.7	18.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [Восход]	37	81.4	2.2	0.4	17
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	617	298	13	10	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Тыквенные Очищенные [SPAR]	5	28	0.8	2.3	0.9
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	405	28	0	2	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Итого	100	28	1	0	4
Итого за день	2769	1239	63	51	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ой-ля-ля 07.02.2022 20:44

Колаген бесполезно пить если концентрация соляной кислоты в желудке не достаточно крепкая. Как узнать? Сдать анализ на общий белок и ферритин. Если в низких пределах значит белок не усваивается. Колаген (белок) тоже толком не усвоится. Белок расщепляет соляная кислота. Знатоки могут более подробно объяснить. Котей шикарен. Сегодня своему коту смастерила домик. Дёшево и сердито😉 Куплю липкую бумагу и обклею домик. Чем не евро ремонт? 😉😂

Алин@ 07.02.2022 20:51

Ой-ля-ля, браво домик, 👏серьёзный такой котик😍

Ой-ля-ля 07.02.2022 20:55

Алин@, да, он характерный 😍 Хороший мальчик - послушный своей хозяйке. Сейчас он болеет. Водила его к айболиту. На фото взгляд болезненный.

Алин@ 07.02.2022 21:31

Ой-ля-ля, жаль, а где простыл? 🌹

Елена 07.02.2022 21:33

Ой-ля-ля, тогда не буду брать коллаген)) я почему-то сомневаюсь в пользе.
Домик прекрасный)) и,главное, коту нравится))
Я вот своему несколько лежанок покупала и все игнорирует, зато освободил себе полку. Лежит на жестком. И ещё отжал коробку для хранения вещей, хотя она не особо удобная. Но ему нравится, поэтому я завязала с покупками. Хотя домик тоже можно попробовать такой сделать )))

Елена 07.02.2022 21:34

Ой-ля-ля, надеюсь ничего серьезного?

Татьяна 07.02.2022 21:34

Ой-ля-ля, класс, домик просто шикарный! Как же они любят коробочки😆

Наталья 07.02.2022 21:34

Коллаген дорогой, желатин дешёвый, а это одно и то же.

Елена 07.02.2022 21:35

Наталья, ну вот растворённый желатин наверно пить невкусно)) лучше уж тогда желешку сделаю С улыбкой

Наталья 07.02.2022 21:38

Елена., я холодец люблю и заливное из рыбы, а просто желатин не принимала. Желешку же не будешь каждый день готовить? Надо чтобы удобно было принимать. А так Малышева рекомендует желатин в качестве источника коллагена.

Ой-ля-ля 07.02.2022 21:38

Алин@, он не простыл. Резко упал иммунитет + загулял и подхватил лишай. Отвела к айболиту, вкололи витамины и вакцину от лишая + наружная обработка. Ну и кастрация. Всё, гульки по "бабам" закончились😉 Я это сделала не только чтобы заразу не таскал, но и вокруг частные дворы - собак много. В один прекрасный момент могут голову откусить моему котею. У моего родственника коту собака лапу прокусила. Пришлось ампутировать 3 см. Я не хочу такой участи своему коту.

Катя 07.02.2022 21:40

Шикарный котик))
С циферкой на весах - поздравляю!

Татьяна 07.02.2022 21:41

Такой лохматый, а что за порода? Клетчатку готовую использую, когда не добираю её в рационе обычными продуктами. Вещь нужная, бесспорно, вот Светлана, кажется, писала, что даже использует вместо панировки для котлет или рыбы. Я иногда добавляю в сырники и в котлетки, в тарелку с супом иногда бросаю.

Елена 07.02.2022 21:42

Ой-ля-ля, они после кастрации все равно могут Подмигиваю

если кот ходил по бабам, то есть вероятность, что и дальше продолжит Подмигиваю

Елена 07.02.2022 21:42

Катя, спасибо С улыбкой

циферки важны!

Ой-ля-ля 07.02.2022 21:44

Елена., польза есть от калогена если желудок работает как часы. Сомневаюсь, что у вас он работает хорошо т.к вы сами рассказывали, что после модной болезни не можете есть белок. А это одна из причин, проблема с концентрации соляной кислоты в желудке.

Наталья 07.02.2022 21:45

Смотрела ролик известного мануального терапевта В. Д. Гитта. Так там он разоблачает всех шарлатанов с коллагеном и говорит, что для выработки коллагена достаточно съесть "восьмушку" яйца.

Ой-ля-ля 07.02.2022 21:47

Елена., по началу да, по привычке. Потом месяца через три гормоны тише будут. Сегодня влез на крышу и по старой памяти пол дня просидел. Такое чувство, что надо идти, но забыл куда и для какой цели😉

Елена 07.02.2022 21:49

Татьяна, это мейнкун. У них пузо очень пушистое.. Выглядит поэтому жирненьким, но на самом деле он почти без жирка.

Елена 07.02.2022 21:51

Ой-ля-ля, вот в отжатой коробке С улыбкой

Ой-ля-ля 07.02.2022 21:53

Елена., зачем вам колаген? Вчера я готовила костный бульон. Томила 13 часов. Лучше 24 час, но у меня не хватило терпения. В таком бульоне достаточно колагена. Гастрит залечивает такой бульон.

Татьяна 07.02.2022 21:53

Елена., вау, а на сколько кг такая киса тянет?

Елена 07.02.2022 21:53

Наталья, ну, он тоже может ошибаться. На самом деле можно почитать исследования на эту тему. Но это нужно прям заморочиться, искать на англоязычных ресурсах.

Fyah 07.02.2022 21:54

Поздравляю с отвесом! 🎉🎉🎉
Мне не зашёл коллаген, у меня от него неприятные ощущения в животе были. Но я вегетарианский принимала. Бросила.

Ой-ля-ля 07.02.2022 21:58

Елена., на самом деле котам дорогие вещи не нужны. Домик из картона привлекает запахом бумаги, леса. Где-то читала для них это защита. И мой кот открытые коробки не любит. Этот домик понравился т.к он закрыт - своя территория. Никто не лезет - своё пространство.

Ой-ля-ля 07.02.2022 22:00

Елена., тесная коробочка по его габаритам. Спина выгнута, не расслабленая.

Елена 07.02.2022 22:00

Татьяна, нашему 5 лет и вес близится к 8 кило. Длина около метра наверно. Но он у нас уценённый вариант. У него мордочка не такой большой коробочкой. Мы хотели рыжего, поэтому взяли этого котика. Все равно не для разведения. Кот оказался очень чистоплотным и ненавязчивым. На руках только не любит. Терпит и мяучит, потом сразу сбегает. И прям, как собака. Всегда рядом и ходит хвостиком. Мейнкуны ещё почти не мяукают. Они горловые звуки выдают. Переговариваться даже можно С улыбкой

Елена 07.02.2022 22:01

Fyah, спасибо С улыбкой

У вас сегодня тоже должен был быть отвес, я думаю С улыбкой

Наталья 07.02.2022 22:03

Елена., В женском организме большую роль в ухудшении синтеза коллагена играет менопауза — в этот период снижается выработка гормона эстрогена, который, в свою очередь, должен стимулировать процесс производства коллагена

Елена 07.02.2022 22:05

Татьяна,

Татьяна 07.02.2022 22:05

Елена., ого какой длинный, а как зовут?

Елена 07.02.2022 22:07

Наталья, это точно. Женщины заметно стареют в это время Печально

Елена 07.02.2022 22:08

Татьяна, домашняя кличка: Кузя и все производные, иногда масечка)) А по родословной: Людвиг.

Вікторыя 07.02.2022 22:18

Ой-ля-ля, какая деловая морда ! Однозначно, крут!

Елена 07.02.2022 22:20

Ой-ля-ля, сам залезает. Я не заставляю С улыбкой

))

Елена 07.02.2022 22:21

Ой-ля-ля, я пока заказывала клетчатку, то и коллаген увидела. Вот решила спросить С улыбкой

Вікторыя 07.02.2022 22:21

Елена., Кузя и Людвиг ... Прям производное )))) кот шикарен!

Елена 07.02.2022 22:22

Виктория, спасибо С улыбкой

Татьяна 07.02.2022 22:35

Елена., ух, ты, какой красавчик 😘

Ой-ля-ля 07.02.2022 22:35

Виктория, да он такой 😍

Fyah 07.02.2022 23:18

Елена., целых 250грамм ! 😅

Алин@ 08.02.2022 00:09

Ой-ля-ля, да, берегите котика, славный парень💐

Елена 08.02.2022 00:31

Fyah, все равно неплохо С улыбкой

Кристина Клокова 08.02.2022 21:43

Елена., я смотрела здоровье с Малышевой. Она говорит что коллаген нужен. Она сказала про желатин. Дёшево и сердито. И вообще надо есть много белка для образования коллагена.

Зайчатина 08.02.2022 21:51

у меня до этого сайта был большой опыт контроля веса, но достигалось это интересным методами:
завтрак - 4 кубика Аленки, обед - 1 салатик (200г) или гречка, перекусы - яблоки, мандарины, конфеты, ужин - фасоль, хлебец. Пришла сюда, начала пытаться набрать норму витаминов и поняла, что была не права Широкая улыбка