Елена

03.02.2022 20:56

Дневник питания за 03.02.2022

Сегодня внезапно +500. Это прям круто демотивирует :) Вчера +100, сегодня +500. Не будет ли завтра +800? :crazy:

Полдня было ощущение, что я немного простыла. Температура 37.0. Но к вечеру вроде стало получше. Надеюсь, что это не простуда и не всеми любимый вирус.
Завтра пятница и забираем к себе на пятницу-субботу старшего внука. Он к нам просится, дома ему не комфортно, а у нас он окружен вниманием и отдыхает. Поэтому в субботу отметим в маленьком кругу его прошедший ДР. Так что тортик будет даже несмотря на привес и контрольное взвешивание в воскресенье :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандариновая панна-котта	177	197.5	5.7	7.8	26.4
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Семена чиа, сушеные	6	29.2	1	1.8	0.5
Итого	433	374	13	17	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Машевая каша	210	199.3	11.3	4.8	21.4
Клюквенный морс	600	118.2	0	0	28.2
Итого	810	317	11	4	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из редиса	350	55	3.5	0.4	8.8
Кефир 3,2% жирности	220	129.8	6.4	7	8.8
Итого	570	184	9	7	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	184	51.5	5.7	0.2	4.3
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	145	263.9	36.9	11.8	0
Клюквенный морс	300	59.1	0	0	14.1
Итого	629	374	42	12	18
Итого за день	2442	1251	77	41	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина А. 03.02.2022 20:59

А завтра может быть и минус 1000 г..У меня так часто...

Татьяна 03.02.2022 21:12

Леночка, это от меня заразились привесом? 😂😂😂 Неужели это Суши дали задержку жидкости и такой привес? У меня как раз наоборот, суши дают отвес.

ягодка 03.02.2022 21:25

У меня тоже каждый день +.

Елена 03.02.2022 21:50

Валентина А.,Вернуть бы былое С улыбкой

Минус 1000 - это прям как-то шикарно С улыбкой

Елена 03.02.2022 21:51

Татьяна, Вот уж не знаю С улыбкой

Но это разочаровывает С улыбкой

Елена 03.02.2022 21:51

rakita-tina, Похоже, это вирус)) Нас уже минимум трое таких С улыбкой

Olga1959 03.02.2022 22:16

Все жалуются температура 37 а то и нет ,но горло дерётся, как будто что то там мешает

Елена 03.02.2022 22:22

Olga1959,Я пока без больного горла, к счастью. С утра в носу свербило и слабость небольшая. Я даже минут 15 днем поспала. После этого как-то стало легче. Но кто болеют, многие на горло жалуются, да.

ягодка 03.02.2022 22:27

Елена., Я уже переболела неделю назад.

Татьяна 03.02.2022 22:47

Елена., 😂😂😂, ничего, это временно, всё таки это дисбаланс натрия и калия

Елена 03.02.2022 22:49

rakita-tina,Я имею в виду, что это вирус, который вес прибавляет С улыбкой

Натали 03.02.2022 22:49

У нас в Беларуси теперь поликлиники работают по выходным, врачам разрешено ставить корону по симптомам без теста, студентам 6го курса меда разрешено выдавать больничный, а на работе можно брать три дня без больничного. И еще я могу купить тест и сделать, и если он будет положительным, врач по нему мне выставит корону. Вот такие перемены. Не болейте!

Елена 03.02.2022 22:49

Татьяна,Посмотрим С улыбкой

Но этот дурацкий дисбаланс взял и все перечеркнул с утра С улыбкой

Вера М. (LCHF) 03.02.2022 23:01

Аааа *стряхивает чужих крокодильчиков*
У меня завтра тоже привес будет, стопудов.

От тренировки после перерыва на 10 дней на поболеть. Помяла меня ковидла. То же кардио что всегда, а пульс вместо 135 за 160 зашкаливал. Глупый фитнес-браслет на основе пульса насчитал калорий чуть ли не в 2 раза больше, чем в прошлый раз.

Татьяна 03.02.2022 23:01

Елена., это точно! Как я Вас понимаю! Сама офигевала когда утром на весы становилась. При том у меня каждое утро взвешивание чётко после похода в туалет и не доходя до кухни))) и на протяжении почти недели были такие неприятные сюрпризы. Сегодня уже первый отвес появился, потому что вчера дисбаланса не было.

Елена 03.02.2022 23:03

Вера М. (кето), веклам в наши ряды С улыбкой

Елена 03.02.2022 23:05

Татьяна,У меня вроде натрий-калий почти всегда зеленые. Вчера точно были зелеными и позавчера. А все равно прибавилось.

Елена 03.02.2022 23:44

Натали, у нас дальше пошли. Уже больничный удалённо дают С улыбкой

Ekaterina Yarovit 04.02.2022 02:13

У меня тоже видимо привес будет. Объелась солёной рыбы))) но так захотелось, что слюнки текли)))

Наверняка у, именно для этого и лучше взвешиваться один раз в неделю, чтобы особо не расстраиваться. Но меня наоборот подстёгивает, когда вижу, что идёт +. В этот день стараюсь пить водички побольше.

Натали 04.02.2022 08:05

Елена.,забыла, где вы живете?

Вера М. (LCHF) 04.02.2022 08:51

Елена., точно, плюс 0.5кг. Вирус, аднака.

ягодка 04.02.2022 09:08

Натали, Тесты и у нас купить можно, но от того что поставят корону в карту легче не станет.

Натали 04.02.2022 10:01

rakita-tina, ну эта мера предпринята, так поликлиники захлебнулись. Но врачи все также выезжают на вызов.

Светлана 04.02.2022 10:02

Елена., углеводы задерживают воду,на каждый грамм 3г воды,а суши в основном углеводы,так что не расстраивайтесь. Сольется все☝️😊

Елена 04.02.2022 10:40

Ekaterina Yarovit, я сегодня тоже пришла к выводу, что наверно стоит прекращать взвешиваться каждый день С улыбкой

Елена 04.02.2022 10:41

Натали, Москва С улыбкой

Елена 04.02.2022 10:41

Вера М. (кето), у вас тоже? С улыбкой

)

Елена 04.02.2022 10:43

Светлана, сегодня снова небольшой плюс С улыбкой

Но я начинаю думать, что это потому, что не все ок с жкт. Хочу попить бифитумбактерин.

Вера М. (LCHF) 04.02.2022 10:57

Елена., ага. Заразный, подлюка.

Елена 04.02.2022 11:20

Вера М. (кето), вот же… надеюсь потом у нас будут антитела и все дружно начнём худеть С улыбкой

Вера М. (LCHF) 04.02.2022 11:25

Елена., а если взвешиваться раз в неделю, и попасть случайно на неудачный день (стрессанула, не выспалась, соленого переела и т.д.) - что потом, еще неделю страдать по этому поводу? У меня так с биоимпендансом. Процедура раз в месяц или пореже. Сдуру встанешь перед КД, или с неспокойным кишечником, он тебе нарисует. Месяц мучайся потом.

Елена 04.02.2022 11:40

Вера М. (кето), С улыбкой

) может вообще не измерять?)) Меньше знаешь, лучше спишь Подмигиваю

ягодка 04.02.2022 14:04

Натали,у нас нет.

Ekaterina Yarovit 04.02.2022 14:25

Вера М. (кето), ну так вообще может не взвешиваться?🤣🤣🤣
Вообще раз в неделю - идеально для меня. Если будет плюс, то следующую неделю усиленно буду за питанием, водой и тренировками следить, и уже к следующему взвешиванию точно будет минус))))