Елена
13.01.2022 11:58
Дневник питания за 12.01.2022
У меня очередной депресняк. Снова задумываюсь о новой работе,
потому что все надоело. Но офис в 20 минутах пешком, работа из дома
и просто лень пока перевешивают все минусы. Вообще, иногда хочется
все бросить и уехать домой, на родину. Если бы не муж, то меня бы
тут давно уже не было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в Капсулах [Nespresso] |
1
|
17 | 0.8 | 0.9 | 0.3 |
| Сахар рафинад |
18
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 524 | 89 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто Дрожжевое Домашнее [Макси] |
100
|
230 | 5.5 | 3 | 44 |
| Масло Сливочное 82,5% [Fine Life] |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
65
|
93 | 8.2 | 6.2 | 0.5 |
| Квас [Лидский] |
250
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Сыр Сулугуни |
75
|
217.5 | 15 | 18 | 0 |
| Итого | 505 | 717 | 28 | 39 | 60 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины МИНИ ДОКТОР ЭНЕРГИЯ |
2
|
22 | 0.4 | 0 | 5.2 |
| Итого | 7 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто Дрожжевое Домашнее [Макси] |
100
|
230 | 5.5 | 3 | 44 |
| Сыр Сулугуни |
75
|
217.5 | 15 | 18 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 23.8 |
| Итого | 525 | 545 | 20 | 21 | 67 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1711 | 1374 | 50 | 61 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
25
Nikolai
13.01.2022 12:01
Крепитесь, и молитесь все будет ок.
_N_
13.01.2022 12:56
О, это мое настроение в этом году. 
Кристина Клокова
13.01.2022 13:04
У меня на работе кадровые перестановки и сокращение. Был депресняк,
а теперь страх потерять то что есть. Перед новым годом муж остался
без работы. А теперь у меня проблемы. Всё познаётся в сравнении.
Вика
13.01.2022 13:37
начните от обратного - попробуйте сбалансировать рацион, будет
больше энергии и , как следствие, улучшится настроение. А вообще
держитесь, если переживаете черную полосу, значит, где-то близко
уже что-то хорошее 
Желаю Вам
преодолеть свою депрессию 
Желаю Вам
преодолеть свою депрессию 
Ой-ля-ля
13.01.2022 13:37
Если поспать всё не так мрачно будет казаться (козявку рыжию под
бок😉) . Маленькую, правильную шоколадку съесть можно. Как-то
поднимать себя из "пепла" 😊
Нектарина
13.01.2022 14:52
Советовать ничего не буду, самой хочется сняться с места...но это
не депресняк, просто местность не моя.
Елена
13.01.2022 14:53
Кристина
Клокова, это реально страшно. Но иногда это повод двигаться
куда-нибудь ещё. Сложно все это.
Желаю, чтобы ничего плохого не случилось!
Желаю, чтобы ничего плохого не случилось!
Елена
13.01.2022 15:00
Все такое аппетитное! И еда правильная
Елена Петрова
13.01.2022 18:34
17 лет до пенсии, само время подумать что приоритетно
_N_
14.01.2022 10:26
Елена.,
Да, я со счастьем как раз таки разобралась, что неимоверно
радует И себя
меняю, только вот работа стала напрягать сильно, не вписывается
теперь. А менять страшно, 25лет стажа - это раз, если и менять, то
совсем в другую область - это два. И пока эта область весьма
туманна, а работать то уже не хочется 
А у меня до
пенсии еще 10 лет - это очень много, а с другой стороны и мне уже
много лет, вот и грущу
И себя
меняю, только вот работа стала напрягать сильно, не вписывается
теперь. А менять страшно, 25лет стажа - это раз, если и менять, то
совсем в другую область - это два. И пока эта область весьма
туманна, а работать то уже не хочется А у меня до
пенсии еще 10 лет - это очень много, а с другой стороны и мне уже
много лет, вот и грущу 
Натали
14.01.2022 11:34
Может Омега 3 попить? У меня лично всегда такое настроение, когда я
чувствую нехватку денег...
Натали
14.01.2022 14:44
Два месяца мне сказали. У меня Мёллер с витамином Д и А и Е.
Некоротые говорят, что такие вещи надо пить вечно в нашей черте
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
