Елена
10.01.2022 22:18
Дневник питания за 10.01.2022
О, сегодня снова небольшой минус. Ровно 58 килограмм. За эти где-то
почти 2 недели я успела вырасти с 58.5 до 59 и вот сейчас
спуститься до 58.0. И я всего лишь начала чуть-чуть следить
за тем, что и сколько я ем. Но подозреваю, что завтра цифры опять
вверх пойдут :)
Святая простота, но я всегда наивно думала, что съедаю где-то 1300-1500 килокалорий в день. А получается, что съедала часто больше 2000. А с учетом того, что мы уже скоро 2 года работаем из дома и физическая активность нулевая, то я успела со стабильных 55.5 набрать почти до 60. Правда, после этого я чуток сбросила, но все же это приличная такая прибавка была.
В общем, я на правильном пути, надеюсь :)
Работать вот только совсем не прет. Хочется смотреть сериал, а не вот это вот все.
А еще решила познакомить вас с моим котом Кузей)) По паспорту он Людвиг третий, но подпольная кличка - Кузя, Кузьма, Кузенька, Кузявый, Кузявишна и иногда Масяня.
Про кота я могу долго рассказывать. И фотографий много-много. Так что терпите))
Святая простота, но я всегда наивно думала, что съедаю где-то 1300-1500 килокалорий в день. А получается, что съедала часто больше 2000. А с учетом того, что мы уже скоро 2 года работаем из дома и физическая активность нулевая, то я успела со стабильных 55.5 набрать почти до 60. Правда, после этого я чуток сбросила, но все же это приличная такая прибавка была.
В общем, я на правильном пути, надеюсь :)
Работать вот только совсем не прет. Хочется смотреть сериал, а не вот это вот все.
А еще решила познакомить вас с моим котом Кузей)) По паспорту он Людвиг третий, но подпольная кличка - Кузя, Кузьма, Кузенька, Кузявый, Кузявишна и иногда Масяня.
Про кота я могу долго рассказывать. И фотографий много-много. Так что терпите))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
18
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Кофе в Капсулах [Nespresso] |
1
|
17 | 0.8 | 0.9 | 0.3 |
| паштет люкс |
70
|
274.4 | 6.7 | 21 | 1.4 |
| Чиабатта Классическая [Bonape] |
43
|
125.6 | 4 | 0.8 | 24.8 |
| витамины МИНИ ДОКТОР ЭНЕРГИЯ |
2
|
22 | 0.4 | 0 | 5.2 |
| Итого | 144 | 511 | 11 | 22 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
75
|
84 | 2.8 | 0.1 | 16.4 |
| Говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная |
150
|
370.5 | 49.1 | 17.8 | 0 |
| сок апельсиновый "Добрый" |
200
|
104 | 1.4 | 0.2 | 26 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 558 | 53 | 18 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Итого | 250 | 70 | 0 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чудо Творожное Вишневый |
100
|
132 | 4.2 | 5.6 | 16.2 |
| Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 132 | 4 | 5 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Гауда |
55
|
195.8 | 13.8 | 14.9 | 1.1 |
| Яблоко |
165
|
85.8 | 0.4 | 0.3 | 18.8 |
| Итого | 220 | 281 | 14 | 15 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1639 | 1553 | 83 | 61 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
52
Наталья
10.01.2022 23:16
Классный мейнкунчик
Ой-ля-ля
10.01.2022 23:22
Рыжая Козявка😻 Я тоже кошатница😍
Татьяна
10.01.2022 23:41
На первой фотке прям лев!))
Татьяна
10.01.2022 23:47
Согласна с вами на счёт удаленки, находиться огромное количество
дел по дому, холодильник рядом в конце-то концов, мало движения!!))
Но и в офис не тянет совсем, учитывая, что он на другом конце
города.
Inna Savina
11.01.2022 00:06
О, какой красавчик!!!!
Arу
11.01.2022 02:19
Я вот тоже всегда думала что съедаю немного, а когда начала
подсчитывать!.. ужас какой-то! Вот пределах в 2000 - 2500 в среднем
и набегало, да.
Одно время я заменила свою привычку хрустеть вечером печеньками на похрустывание яблоками и вес резво скакнул вниз, однако на таком бедном растительном существовании я не сумела продержаться долго. Очередной недосып или стресс - и здравствуй новый приступ обжорства. Эх.
Одно время я заменила свою привычку хрустеть вечером печеньками на похрустывание яблоками и вес резво скакнул вниз, однако на таком бедном растительном существовании я не сумела продержаться долго. Очередной недосып или стресс - и здравствуй новый приступ обжорства. Эх.
Алекс
11.01.2022 05:28
То же самое, думал что мало а оказывается было по 2500 кКл, а когда
решал худеть и ограничивать себя, выходило что снижал до 2000 кКл,
так что только подсчёт путем взвешивания, а на глазок бесполезно,
человек такая скотина, обязательно, в тайне от самого себя, лишнюю
ложку, кусок пожирнее, да покинет себе в тарелку...
Василий
11.01.2022 06:30
Когда началась удаленка, то вдруг оказалось что была вполне себе
хорошая активность за счёт бонального преодолевания расстояний до
работы и хождений во время работы)тоже поднабрал тогда на ровном
месте
Зайчатина
11.01.2022 06:44
Кузя Кун)) классный котярка!
А я велотренажёр купила в начале 2020го. И дома легче питание контролировать, не надо вставать так рано, на дорогу время тратить)) поэтому карантин был наоборот стимулом к ЗОЖу)
А я велотренажёр купила в начале 2020го. И дома легче питание контролировать, не надо вставать так рано, на дорогу время тратить)) поэтому карантин был наоборот стимулом к ЗОЖу)
Елена
11.01.2022 11:41
Inna
Savina, Спасибо 
Наверно
пора его продать. Нет у меня силы воли ходить на нем.
Зайчатина
11.01.2022 12:21
Елена.,
когда покупала дала себе обещание, что если превратится мой
велотренажер в вешалку, то продам сразу.. Неудачный опыт был, но
лет 15 назад и со степпером (ооочень скучный тренажер). А на вело
как и на эллипсе можно и кино посмотреть 
и
книжку послушать. Поэтому подъем в 4-00, кофе и в 4-20 я на нем,
потом перерыв на какао, часик упражнений на коврике и можно
собираться на работу к 8 
зато в зал
идти не надо и на том спасибо)))
и
книжку послушать. Поэтому подъем в 4-00, кофе и в 4-20 я на нем,
потом перерыв на какао, часик упражнений на коврике и можно
собираться на работу к 8 зато в зал
идти не надо и на том спасибо)))
Светлана
11.01.2022 12:25
Какая рыжая красота. А у нас Анфиса. 
Лена
11.01.2022 12:31
Какие котики во всех классные. Один краше другого. Супер!!!
Алла
11.01.2022 16:16
Шикарный Котейка 
Алекс
11.01.2022 16:39
Этот Кузя, словно родной брат моей Алисы.. https://www.youtube.com/watch?v=o8cF1wz0Df4
Cчастливая Бабушка
11.01.2022 16:41
У нас тоже рыжий кот: Абрик, Абрикос, Абря, Абрикосий, Абрелий,
Абрыся, Брынчик...
Елена
11.01.2022 17:24
Mira (имт
27.6),О, какая расцветка мур-мур-мур))
мур-мур-мур))
Елена
11.01.2022 17:26
Счастливая
Бабушка, Абрикос - здорово)) А мы апельсином пытались звать, но
он упорно игнорировал это имя
Маша
11.01.2022 17:29
Роскошный котя)
Маша
11.01.2022 18:11
Вам спасибо за такого красавца)
Натали
11.01.2022 18:54
Обожаю рыжих. А нашего летом не стало((Скучаем... 
Зайчатина
11.01.2022 21:52
Татьяна,
ох моему бы кто сказал "хочешь скинуть несколько кило - делай
кардио"..мне не верит. А я говорю, что если не занимался этим
никогда, то слетит моментально только так)))) нет, упорно
отжимается, пресс качает, приседает. Типа для тонуса. Но на пузико
жалуется. 2.5 меня весит, но ему меньше 108 даже нельзя - дохлым
выглядит, рост большой и плечи широкие.
Короче кардио вот бы как раз зашло..но нет, не заставить никак.
Короче кардио вот бы как раз зашло..но нет, не заставить никак.
Татьяна
11.01.2022 23:51
Красавчик!😊
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
