Елена
09.01.2022 15:39
Дневник питания за 08.01.2022
Сегодня был зажор. В лимит не уложилась :( а в планах испечь
хачапури, иначе сулугуни скоро кирдык :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в Капсулах [Nespresso] |
1
|
17 | 0.8 | 0.9 | 0.3 |
| Сахар рафинад |
18
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
137
|
217.4 | 17.6 | 15.9 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины МИНИ ДОКТОР ЭНЕРГИЯ |
2
|
22 | 0.4 | 0 | 5.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 469 | 328 | 18 | 16 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржаной с Семечками [Свежий Хлеб] |
37
|
94.4 | 3 | 2.1 | 15.5 |
| Грудинка Крылатская [Дымов] |
70
|
247.1 | 9.8 | 23.1 | 0 |
| Кефир 1% [Простоквашино] |
500
|
185 | 15 | 5 | 20 |
| Итого | 607 | 526 | 27 | 30 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Вранац красное сухое |
200
|
120 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
150
|
168 | 5.7 | 0.2 | 32.7 |
| говяжья голень |
200
|
256 | 43.6 | 7.8 | 0 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Грудинка Крылатская [Дымов] |
10
|
35.3 | 1.4 | 3.3 | 0 |
| Корень Сельдерея Маринованный [SPAR] |
20
|
4.2 | 0.3 | 0.1 | 1.5 |
| Соус красный с вином |
20
|
37.4 | 2.2 | 2.2 | 2.3 |
| Вода Газированная [Аква Минерале] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Леденцы без Сахара Мультивитамин [Sula] |
20
|
47 | 0 | 0 | 19.2 |
| Итого | 870 | 694 | 57 | 14 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
156 | 0.8 | 0.5 | 34.2 |
| Итого | 300 | 156 | 0 | 0 | 34 |
| Итого за день | 2246 | 1705 | 104 | 62 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Натали
09.01.2022 15:56
Хачапури. Как прелесть. Впервые приготовила на Рождество и по
иронии судьбы не почувствовала, какой у него вкус. Но дома его
схомячили)
Елена Петрова
09.01.2022 16:32
последний год хачапури делаю только из лаваша и тогда мало калорий
и неплохой вкус
Елена
09.01.2022 22:41
Елена
Петрова,Боюсь, что у меня такое не оценят 
Мы делаем
хачапури по-аджарски, а там ну никак с лавашом не получится
Мы делаем
хачапури по-аджарски, а там ну никак с лавашом не получится
Елена Петрова
10.01.2022 06:31
Елена.,
Нам проще, мы мегрельские. Аджарские в своё время не зашли.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
