Дневник питания за 06.01.2022

Сегодня сходили на выставку Пименова. Билетов уже не было в наличии, пришлось применить мою "волшебную" розовую справку и нас пропустили. Хорошо, что ввели ограничение по числу посетителей. Иначе была бы толпа, как это было на выставке картин Ван-Гога.
Сама выставка небольшая. Аудиогид можно было и не брать, т.к. информации совсем мало. Но зато мы выбрались из дома и даже чуток окультурились :)
Теперь я хочу на балет. Нужно будет заняться поиском билетов.

По калориям я сегодня выше, чем нужно. А уж по углям там совсем много. Но после короны я не могу есть много белковой еды. Она противно пахнет и невкусно. Да и без углеводов у меня начнется ломка. Так что пока как есть. Но нужно сделать упор на БЖУ, разобраться и понять, что убрать, а что, наоборот, добавить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	18	72	0	0	18
Кофе в Капсулах [Nespresso]	1	17	0.8	0.9	0.3
Лосось каспийский соленый	135	363.2	28.4	27.7	0
Багет Французский [Ашан]	30	76.5	2.4	0.3	16
Вода Газированная [Аква Минерале]	150	0	0	0	0
Итого	339	528	31	28	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина Шея [Лента]	70	247.8	8.4	23.8	0
Картофельное Пюре с Жареным Луком [Алые Паруса]	74	82.1	1.5	3	12
Баклажаны по-Корейски [Кореяна]	80	76.8	0.8	7.4	1.8
Торт Морковный с Грецким Орехом [Бахетле]	150	687	11.9	40.8	67.8
Вино, десертное, сладкое	50	80	0.1	0	6.8
Чай черный без сахара	250	9.3	1.3	0.3	0.5
Итого	674	1183	23	75	88
Итого за день	1013	1711	55	104	123