Дневник питания за 03.01.2022

Грустно, но весы показывают плюс 800 грамм за эти праздники.
Сегодня ходили на Щелкунчика, которого ставит Плющенко. Шоу в общем-то детское, но достаточно красивое. Правда, его сын в главной роли смотрится довольно убого. Ребенок, как "буратино", совсем не пластичный и не гибкий. А вот сам Плющенко все еще красавчик. Танцевал сольный номер и очень даже достойно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лосось малосольный	80	119.6	14.6	5.8	2.2
Чиабатта Классическая [Bonape]	43	125.6	4	0.8	24.8
Кофе в Капсулах [Nespresso]	1	17	0.8	0.9	0.3
Русский Сахар Кусковой	16	64	0	0	16
Итого	145	326	19	7	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва Глазированная [Рот Фронт]	1	132	3.6	8.3	11
Итого	25	132	3	8	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	400	112	0.8	0.4	28.4
Цукаты из Грейпфрута [Коломенское]	50	119.5	0.2	0.1	28.9
Итого	450	231	1	0	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось Слабой Соли с Укропом [Мое Море]	100	201	23	13	0
Чиабатта Классическая [Bonape]	75	219	7	1.4	43.2
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	400	112	0.8	0.4	28.4
Итого	575	532	30	14	71
Итого за день	1195	1221	54	31	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 03.01.2022 21:45

Чай и бутерброд с лососем) а 800 грамм откуда? Когда худеешь прогноз уменьшения веса за день 50-100 грамм, потолстенее быстрее?

Елена 03.01.2022 21:51

Наталья, Так это за все праздничные дни. Ну и подозреваю, что это некоторая отечность от небольшого количества алкоголя С улыбкой

А может я что-то упускаю, когда веду дневник. Посмотрим как через пару дней будет, когда вернусь приблизительно к обычной еде.

Татьяна 03.01.2022 21:56

Мне кажется, это отёк вам добавил лишние граммы. Праздники же ) и небольшие порции алкоголя, и солёная еда, и нарушенный режим сна. Два-три дня, и все станет на свои места 🌺

Елена 03.01.2022 22:04

Татьяна, Тоже так думаю С улыбкой

Но все равно сейчас мы все лопаем, как не в коня Ж)

Татьяна 03.01.2022 22:07

Елена., да, лопаем. Понимаем последствия, но все равно остановиться сложно ) видимо, русские новогодние традиции сильнее логики 😂