Дневник питания за 02.01.2022

Сегодня идем на очередной День рождения. И там будет куча вкусностей и в этот раз отвлечься на детей не получится. Поэтому точно наем пузо.
Но я теперь искренне верю, что смогу расстаться с несколькими килограммами в этом году. Все же подсчет калорийности пищи очень показателен.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон Малиновый [От Палыча]	117	480.9	7.1	28.3	44.2
сельдь под шубой	80	122.2	4.8	9.2	5
Сахар рафинад	18	72	0	0	18
Кофе в Капсулах [Nespresso]	1	17	0.8	0.9	0.3
Итого	221	692	12	38	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	50	47.5	3.5	2	3.5
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	200	156	0.6	0	5
Красная Икра	10	26.3	3.2	1.5	0
Тарталетка для Закусок [Хлеба Мастер]	10	51.2	0.7	3	0.7
Лосось Филе Слабосоленый [ARO]	70	142.1	15.8	8.8	0
Белые Грибы Маринованные [ВкусВилл]	40	11.2	1.2	0.6	0.4
Хлеб с Семечками Заварной [Зао Хлеб]	40	132	3	4.6	19.6
Мандарин	100	53	0.8	0.3	11.5
Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми]	400	0	0	0	0
Морс брусничный	150	62.1	0.1	0.1	16.4
Шоколад	30	156.2	3.4	12.4	7.4
Кешью, сухая обжарка без соли	30	172.2	4.6	13.9	8.9
шашлык из курицы	30	52.7	5.8	3.3	0.1
Итого	1160	1062	42	50	73
Итого за день	1381	1754	55	88	141