Дневник питания за 01.01.2022

Ну вот, решила ни в чем себе не отказывать 1 числа на завтрак :) И слопала уже больше половины от дневной нормы калорий. А ведь сегодня еще идем праздновать День рождение :)

Но я стараюсь не ругать себя и не винить. Тем более, что сегодня МОЖНО :)

Дописываю. Сходили на ДР к девочке на 2 годика. Девочка волшебная. Ее месячный братик еще волшебнее :) Но 6 гиперактивных детей в маленькой двушке - это тяжело. Плюс еще свекровь немного капризничала и требовала внимание. Но надо сказать, что за всеми хлопотами я не успела много наесть. Поэтому ставим плюсик :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон Малиновый [От Палыча]	180	739.8	11	43.6	68
Сахар-рафинад [Сырье и приправы]	18	72	0	0	18
Кофе в Капсулах [Nespresso]	1	17	0.8	0.9	0.3
Итого	204	828	11	44	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Итого	210	81	3	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожный торт	120	262.4	8.9	11.2	31.1
Апельсиновый Сок [Сочная Долина]	400	180	0	0	44
Итого	520	442	8	11	75
Итого за день	934	1353	24	56	173