Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Багет Специальный Мини [Food Express] |
50
|
141 | 4.6 | 7.8 | 13.1 |
Ветчина по Швейцарскому Рецепту [Знаменский Ветчинный Дом] |
10
|
11 | 1.8 | 0.3 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
500
|
225 | 15 | 7.5 | 24 |
Салат зеленый по 1-58 |
250
|
135 | 4.5 | 10.2 | 6 |
Итого | 870 | 607 | 33 | 32 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды |
180
|
241.2 | 34.4 | 10.5 | 0 |
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
30
|
141 | 5.3 | 12.1 | 2.6 |
суп пюре |
200
|
116.8 | 10 | 3 | 12.4 |
Кола Лайт [Coca-Cola] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1160 | 499 | 49 | 25 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
78 | 0.4 | 0.3 | 17.1 |
Кекс кондитерский |
80
|
221 | 5 | 10.9 | 27.5 |
Итого | 230 | 299 | 5 | 11 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебные палочки, простые |
150
|
618 | 18 | 14.3 | 98.1 |
Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Томатный сок без соли, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
Хумус |
80
|
189.6 | 6.2 | 14.3 | 7.6 |
Грейпфрутовый сок, белый, необработанный |
200
|
78 | 1 | 0.2 | 18.2 |
Итого | 930 | 1106 | 27 | 29 | 138 |
Итого за день | 3190 | 2511 | 116 | 99 | 241 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козий Сыр [Частная Сыроварня] |
35
|
137.6 | 7.4 | 11.6 | 0 |
Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке [Хлебный Дом] |
2
|
138 | 4.6 | 1.6 | 25.6 |
Грудка Куриная Гриль [Славянская Трапеза] |
15
|
28.7 | 3.7 | 1.5 | 0 |
Чай заваренный с сахаром |
700
|
196 | 0.7 | 0 | 49 |
Кокосовая Конфета [Город Сад] |
15
|
73.8 | 1.1 | 7.2 | 1.2 |
Итого | 825 | 574 | 17 | 21 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья, сырная, замороженная, приготовленная |
250
|
325 | 16.4 | 13.3 | 30.4 |
Итого | 250 | 325 | 16 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Леденцы [Sula] |
30
|
72 | 0 | 0 | 28.8 |
Итого | 30 | 72 | 0 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
Тыква Запеченая со Специями [Глобус] |
200
|
142 | 2 | 11.2 | 8.6 |
Бальзамический Уксус из Модены [Monini] |
20
|
25.8 | 0 | 0 | 5.4 |
Хумус |
70
|
165.9 | 5.4 | 12.5 | 6.7 |
Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
Глинтвейн August Weinxof [Напитки алкогольные] |
150
|
127.5 | 0 | 0 | 11.3 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1390 | 646 | 12 | 24 | 67 |
Итого за день | 2495 | 1617 | 46 | 59 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пита [Хлебобулочные изделия] |
50
|
121 | 3.7 | 0.4 | 25 |
Сыр Козий [Частная Сыроварня] |
50
|
196.5 | 10.5 | 16.5 | 0 |
Инжир сушеный |
100
|
257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане, без кофеина |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 300 | 583 | 17 | 17 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
Рис отварной |
100
|
47.2 | 1 | 0.1 | 10.5 |
Курица в соусе терияки |
150
|
172.8 | 21.6 | 5.3 | 9.6 |
Лакрица [Panda] |
50
|
163.5 | 1.9 | 0.2 | 38 |
Итого | 600 | 506 | 30 | 12 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, стейк из подлопаточной мякоти (стейк Денвер), только мясо, приготовленный на гриле |
230
|
506 | 61 | 29.1 | 0.3 |
салат |
150
|
132.6 | 11.1 | 7.5 | 5.6 |
Брокколи, вареная, с солью |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
Кофе Натуральный Жареный Мелкого Помола по-Турецки [Mehmet Efendi] |
50
|
70 | 7.4 | 6.8 | 2.5 |
Лимонад |
100
|
36.1 | 0 | 0 | 8.9 |
Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1180 | 849 | 82 | 43 | 38 |
Итого за день | 2080 | 1939 | 129 | 74 | 190 |