- 5 кг за 22 дня

Ну что ж, определенная веха. С 24 декабря минус 15 кг. Вчера пробежал свой первый непрерывный километр. Урезаю ходьбу в пользу подъемов по лестнице (вместо 2000 шагов 30 подъемов на трехметровую трибуну). Заметил, что мне сильно помогает на ночь обезжиренный творог + карнитин. Ещё 7,5 кг до цели.