Пока срывов не было.

Неделя прошла ужасно. Возможности планировать питание нет, "кусочничаю". Единственное, что ем регулярно - салат из курицы и "пустого" овоща. Физнагрузки нет, есть не хочется, вес падает. Бросаю в себя еду просто просто потому, что "надо что-то съесть". Даже сладко-мучное на этой неделе ел (пара печенюшек, пара вафель). Отметил, что третью печенюшку взял "на автомате", но остановился,осознал,что больше не хочется. Ещё пару-тройку дней, и на весах появится двузначная цифра. Всерьез задумываюсь о левокарнитине к ожидаемым физнагрузкам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Хурма	274	183.6	1.4	1.1	41.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	214	207.2	44.9	2.7	0.9
Капуста белокочанная	332	93	6	0.7	15.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес)	130	81.9	0.5	0.2	15.5
Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве	27	85.3	3.3	4.9	7
Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	40	114	3.2	2.3	19
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Итого	1737	1519	125	50	131
Итого за день	1737	1519	125	50	131