Дневник питания за 25.12.2021

не могу жить без картошки ни одного дня в любом виде,молока и яиц,а с картошкой ,мне говорят не похудеть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	102	239.7	8.1	1	49.3
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)	85	153	14.6	9.9	1.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	71	124	10.4	8.9	0.6
чай с имбирем, лимоном и медом	357	46.8	0.7	0.4	9.6
Итого	615	563	33	20	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	23	144.7	0.6	15.4	0.9
POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007	86	146.2	22.8	6.1	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	162	140.9	3	0.2	29.4
Подсолнечное масло	23	206.8	0	23	0
Итого	294	638	26	44	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста маринованная	232	109	1.9	0.1	26.7
Суп картофельный на мясном бульоне	438	171.3	11.8	5.3	19.7
Итого	670	280	13	5	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	64	178.2	4.7	3.5	32.1
Колбаса Куриная Запечённая [ВкусВилл]	76	137.6	16.1	7.4	1.7
Соломка сладкая	31	115.3	2.8	1.9	21.5
чай с имбирем, лимоном и медом	357	46.8	0.7	0.4	9.6
Итого	528	477	24	13	64
Итого за день	2107	1960	98	83	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 25.12.2021 16:39

Врут. Я похудела с картошкой и шоколадкой. С улыбкой

Но дефицит калорий соблюдала. Восклицание

Марина 987 25.12.2021 16:57

Винни-Инна, Я тоже прошлой осенью худела с конфетками ,но на дефиците калорий .

Александра 25.12.2021 17:14

Врут.Причем нагло))).

Винни-Инна 25.12.2021 17:17

Марина 987, вот именно! С улыбкой

Show must go on 25.12.2021 18:07

Нектарина, это же зависит от активности

Белоус ОКСАНА 25.12.2021 19:04

Здравствуйте! программа насчитала 1943 калории -срок похудения на 49 кг.- 2 года

Белоус ОКСАНА 25.12.2021 19:07

Show must go on, активности мало,год лечила ожог ноги 3 степени,ходила минимально по квартире,набрала 30 кг. за год ,сейчас всё очень тяжело даётся,даже 100 шагов по квартире - спина отпадывает и одышка,плачу,муж обзывается

Марина 987 25.12.2021 19:43

Белоус ОКСАНА, Оксаночка ,не расстраивайтесь .Есть упражнения сидя .

Белоус ОКСАНА 25.12.2021 21:13

Марина 987, прикольно! спасибо,завтра с утра начну

Марина 987 26.12.2021 09:50

Белоус ОКСАНА, Я раньше очень любила танцевать,сейчас ,когда набрала ,да плюс возраст уже не могу так отплясывать ,как то в санатории повальсировала с одним дедком ,так сердце чуть не выскочило.С грустью смотрела танцевальные ролики в ютюбе ,и вдруг наткнулась на Шерри .Танцы сидя ,какая прелесть ,какой задор и можно в любом состоянии и возрасте .Вот если бы у нас в ковидариях это практиковали ,насколько меньше было бы смертей .

Вера М. (LCHF) 26.12.2021 10:02

Белоус ОКСАНА, на самом деле программа не знает ваш реальных расход. И мой не знает. Реальный расход может быть выше или ниже рассчитанного программой. Поэтому проверяем - дней 10 придерживаемся рассчитанного программой, смотрим - есть отвес - ок, нет отвеса - в вашем случае, снижаем например до 1700.

Вера М. (LCHF) 26.12.2021 10:04

Ту же картошку рекомендуют сначала варить или запекать, а потом охлаждать ночь в холодильнике и есть например в салате. Тогда крахмал в картошке становится резистентным, усваивается медленно и не дает скачков инсулина и сахара в крови.

Галин@ 26.12.2021 10:05

Не слушайте тех, кто говорит, что не похудеть с тем и этим. Не никаких похудительных и антипохудительных продуктов. Ешьте картошку на здоровье, главное есть меньше, чем тратите. А чем больше запретов Вы себе придумаете, тем больше вероятность, что все бросите.

Белоус ОКСАНА 09.01.2022 21:22

Галин@, это точно,как только на ночь подумаю,что завтра буду меньше есть,так с утра неимоверный жор нападает,аж сосёт всё в желудке,если не загадываю на завтра,день спокойный,ну как это?

Белоус ОКСАНА 09.01.2022 21:24

Вера М. (кето), вот вот,на след.день она уже не вкусная