Алина Безроднова
25.03.2023 14:25
Дневник питания за 25.03.2023
Как я в одно мгновение перестала любить салат шубу 😳 к слову,
вегетарианский аналог шубы ничуть не уступает по вкусу той, что с
селёдкой.
Казалось бы вкуснее этого постного и очень простого блюда ничего нет! 6 картофелин, 3 морковки и 2 свеклы. + 3 листика нори и пачка постного майонеза за 30рублей) 😄
Но какого же было мое удивление, когда я забила все продукты в программку и увидела.... 😳😨🤯
На шубу ушло не так много майонеза... Три слоя по 80гр примерно...это тонким слоем по картошке размазать, потом по моркови, и в свеклу добавить... Все!
И такой удар! Чисто майонез вышел на 1300калорий.
Вобщем, пора учиться из сметаны делать майонез самой 😮💨
Казалось бы вкуснее этого постного и очень простого блюда ничего нет! 6 картофелин, 3 морковки и 2 свеклы. + 3 листика нори и пачка постного майонеза за 30рублей) 😄
Но какого же было мое удивление, когда я забила все продукты в программку и увидела.... 😳😨🤯
На шубу ушло не так много майонеза... Три слоя по 80гр примерно...это тонким слоем по картошке размазать, потом по моркови, и в свеклу добавить... Все!
И такой удар! Чисто майонез вышел на 1300калорий.
Вобщем, пора учиться из сметаны делать майонез самой 😮💨
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
188
|
295.2 | 30.1 | 16.9 | 5.6 |
| Йогурт домашний |
75
|
51 | 3 | 2.4 | 2.6 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
| Витрум Пренатал |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Шуба-лайт вегетарианская |
132
|
193.9 | 2.2 | 14.9 | 12.5 |
| Итого | 429 | 708 | 40 | 45 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба-лайт вегетарианская |
334
|
490.6 | 5.7 | 37.7 | 31.7 |
| Борщ вегетарианский |
440
|
96.8 | 2.2 | 3.1 | 15.4 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Морковь |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Воздушный рис |
20
|
69.8 | 1.2 | 0.1 | 17.1 |
| Итого | 859 | 753 | 14 | 46 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Молочный [Победа] |
37
|
196.1 | 1.7 | 11.1 | 22.2 |
| Итого | 37 | 196 | 1 | 11 | 22 |
| Итого за день | 1325 | 1658 | 55 | 103 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Марина
25.03.2023 14:35
Ну наверное можно немного салата съесть, и будет не так страшно😃
Мария
25.03.2023 14:44
И? В итоге будете делать со сметаной? Или долой из рациона совсем ?
Наталья Созинова
25.03.2023 20:45
Я сметану с майонезом мешаю. И салата ем 100 гр всего
Алина Безроднова
26.03.2023 21:31
Мария
(-50.1), раз в год можно )))))) но точно не часто)))))
Наталья
26.03.2023 21:32
Я делай йогурт и с ним все ем, добавив перец, лимон и горчицу
Мария
26.03.2023 21:34
Алина
Безроднова, часто нельзя из-за майонеза? А раньше можно было?
Mariа_?
26.03.2023 21:48
Ни разу в жизни у меня на шубу не уходило столько майонеза))) это
же целая пачка на один салат))) может вы не верно взвесили? и потом
вы же не весь салат съели?
Алина Безроднова
29.03.2023 17:28
Мария
(-50.1), раньше я не парилась из за десятка лишних кг))) а
сейчас спустя год кропотливой работы не хочется пускать снова все
на самотёк)
Алина Безроднова
29.03.2023 17:29
Maria
Ganikhina, это полторы пачки 😏 и да, конечно, это на большой
объем) но раньше я спокойно съедала половину такого тазика сама 😂
