Елена Кощеева

05.11.2022 07:52

Вчера был день разрешённой паники, витаминов, вале...

Вчера был день разрешённой паники, витаминов, валерианки и творожников (правда, низкоуглеводных) с колбасой и пастой карри. Нормально поесть опять забыла, ушла спать.
Ну да ничего, будет новый день.
Коплю на социальную версию чтобы начать смотреть полосочки.

SvetSveta (Deutsch lerne) 05.11.2022 12:40

Социальная легко набивается, сейчас организуем))
Елена, а Вы не улавливали связи между паническими атакам и колебаниями сахара в крови (вернее - инсулина)?

Анна 05.11.2022 12:43

А что такое "разрешенная паника"?

Елена Кощеева 05.11.2022 14:34

SvetSveta (Deutsch lernen), Спасиба, обычно за день-два получается не сильно напрягаясь наболтать)
С инсулином настроение очень связано, по моим ощущениям. Я за ним не особо слежу, но бывают яркие эпизоды)
Нервы больше с физической активностью, общей эффективностью и гормонами.

Елена Кощеева 05.11.2022 14:37

Анна, Психологический приём против тревожности (когда она начинает зашкаливать). Выделить время и разрешить себе попаниковать вволю, при необходимости пореветь. Прожить эти эмоции, поставить внутреннюю галочку.

После этого голове становится заметно легче думать и работать.

Ирина Макс 05.11.2022 14:43

610 рублей за год - чисто символическая плата, на мой взгляд, по сравнению с там, насколько хороша и полезна программа. Благодарю Создателя!

Елена Кощеева 05.11.2022 14:47

Ирина Макс, Согласна. Наверное сейчас разгребусь с бюджетом, да так и сделаю. Даже не смотрела сколько стоит, если честно)
Спасибо за подсказку.

Анна 05.11.2022 14:47

Елена Кощеева, понятно. Время поистерить - так мой муж говорит.

Ирина Макс 05.11.2022 14:49

Елена Кощеева, Я в прошлом году платила и мне понравилась полная версия, заплатила и в этом году.

Елена Кощеева 05.11.2022 14:52

Ирина Макс, Я думала изначально, что если пару месяцев продержусь на ресурсе - подпишусь на платную. Но потом как-то забыла))

Ирина Макс 05.11.2022 15:24

Елена Кощеева, отличный сайт! Оставайтесь с нами и дальше и Вы достигнете своей цели. С улыбкой

Галина 05.11.2022 15:40

Ирина Макс, вот на три года продлила подписку в конце октября. 940р на три года стоит. 313р/год - слишком маленькая благодарность создателю такого сайта и мобильного приложения.

Галина 05.11.2022 15:47

Я пытаюсь от плохого настроения, паник, истерик в прямом смысле уходить. Надеваю кроссовки и на длительную прогулку быстрым шагом (можно и бегать, но бег травматичен для меня). Очень хорошо снимает стресс, выравнивает настроение. А скачки настроения - да, почти всегда после приема сладкого, обычно на следующий день. Пытаюсь избавиться от привычки заедать стресс сладким. Это порочный замкнутый круг: стресс-сладкое-скачок инсулина-стресс-сладкое... Его нужно разорвать.

Анастасия 05.11.2022 16:14

Евгения, а меня это стопорит, все эти замутки с Гугл аккаунт.

И максимально только годовая подписка 🤷🏼‍♀️

Елена Кощеева 05.11.2022 16:18

SvetSveta (Deutsch lernen), Вот сегодня с утра не ела, не хотелось просто после вчерашних углеводов. И была бодрая и весёлая. А теперь поела и всё - слабость, сил нет))) Тьфу.
Надо было сперва все срочные дела доделать)

Галина 05.11.2022 16:20

Анастасия, в мобильном приложении максимальная подписка на 1 год -699р, показывает (фото 1), а напрямую с сайта - есть на три года, 940р, и цена за 1 год таи немного ниже (фото 2).

Елена Кощеева 05.11.2022 16:21

Евгения, Не замечала. Но я не ем ничего сладкого (кроме фруктов) почти никогда) Не люблю просто.

Вот с движением беда сейчас. Ходить куда-то могу только с детьми (очень редко без них), а это оооочень медленно и скучно. И даже книжку не почитаешь, т.к. с неба вечно морось какая-то.

Елена Кощеева 05.11.2022 16:21

Евгения, О! Это вообще крутая цена.

Галина 05.11.2022 16:24

Елена Кощеева, а со щитовидкой как у Вас? Может, другие гормоны (кроме инсулина) влияют на эмоциональное состояние?

Ирина Макс 05.11.2022 17:46

Евгения, на 3 года дешевле, конечно, но сумма и так небольшая, а что там будет за это время... Я уж буду по году платить. Извини!

А может быть, в следующий раз сделаю так же.

SvetSveta (Deutsch lerne) 05.11.2022 19:07

Елена Кощеева, слабость - в ответ на углеводы. Да, обычное явление при ИР, хотя и не все догадываются где собака порылась)
А вот ПА - именно на выброс инсулина без углеводов. Например, при виде вкусной еды или при запахе свежей выпечки, когда уже достаточно давно не ел. Там схема примерно такая: инсулин вырабатывается, пусть и немного, но глюкозы свободной нет, организму срочно нужно добыть еду - включается первобытный механизм: беги-добудь. Для его реализации - адреналин. Но мы не бежим. Свободный адреналин - ПА.
У меня не бывает ПА, поэтому интересно. Пара человек с ПА, с которыми работала, говорят что реально у них так и происходит, стали использовать маленький кусочек сахара при ПА - стало легче их купировать.

Елена Кощеева 06.11.2022 11:31

Евгения, С щитовидкой были вопросы. Но как-то само прошло (судя по анализам и под врачебным контролем). Назначен профилактический курс йодомарина, но я его всё время забываю.
Может быть всё. Но это не хроническое состояние, а острое, вызванное реальными жизненными обстоятельствами. Так что должно само пройти при достаточной заботе о себе. За этим я сюда и вернулась. Отчёты заставляют меня об этом думать)
Не пройдёт - тогда уже другой вопрос.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 11:37

Анна, я когда в бешенстве, драю квартиру. Муж когда-то так и сказал: полезно ты психи свои выгоняешь.

Елена Кощеева 06.11.2022 11:39

SvetSveta (Deutsch lernen), Хм. А ПА - это что?)
Состояние такое знаю, но оно у меня случается только если я реально недоедаю продолжительное время. Лет 15-20 назад часто бывало, теперь крайне редко.
Как-то к настроению его не отношу, просто отправляю себя за тарелкой полезной еды. Ну или хотя бы за шаурмой, если на улице)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.11.2022 11:39

Елена Кощеева, ох, да вам сейчас уже социалку, наверное, включили. Пост с активностью, вы комментариев много написали.

Елена Кощеева 06.11.2022 11:46

ГалинаЯ, О, у меня муж так умеет. Вываливать негатив в работу и уборку. Правда он так психует из-за каждого пятнышка, что это нервирует уже меня Широкая улыбка

Стараюсь брать с него пример и тоже идти что-то по хозяйству делать, когда злюсь. Но для меня это не органично, так что больше спасаю домашних от слабо мотивированной агрессии)

Елена Кощеева 06.11.2022 11:47

ГалинаЯ (ИМТ 24, Я крут

, Это да) Развели тут болтовни на две минимальных нормы.