Уфф. Вот и прошли 3 дня застолий. Грустно видеть н...

Уфф. Вот и прошли 3 дня застолий.
Грустно видеть на весах 86,7 после 84,9 три дня назад. Но могло быть и хуже. По крайней мере это не выше прошлой недели, такие быстрые привесы быстро уходят.

Вчера (или сегодня?) похоже даже не переела. Хотя это был первый день с 20 декабря, когда я вообще не записывала калории.
Отмечали ДР нашей фантастической бабушки/прабабушки. Ей 87 лет, 9 правнуков, и вот уже который год она собирает нас по этому поводу в сауне, которую сама очень любит. Всей семьёй мечтаем в её годы сохранять такую же бодрость и здравомыслие.
А в идеале и получше)) Поэтому заботиться о здоровье надо уже сейчас.
Ещё у меня есть свёкр, которому около 70, он до сих пор каждое воскресенье играет в футбол. Есть к чему стремиться!

Чувствую себя отдохнувшей. Да ещё родители забрали мелких на 2 дня и у меня наконец-то настоящие выходные. Давным-давно такого не было. Пойду гулять куда-нибудь далеко, а потом читать книжки и изучать видеокурсы.

Вот только приехала я домой из сауны в шесть вечера, выпила кофе, чтобы взбодриться... Прилегла отдохнуть и... проснулась в 2 часа ночи.
Учитывая, что у меня "пищевая" граница суток проходит в 4-5 утра - не знаю, что и делать. Вроде уже можно и съесть что-то вкусное, но это будет ещё вчера или уже сегодня? Я уже выспалась на завтра или ещё буду спать? Ничего не понимаю)

Анастасия 14.02.2022 01:41

Я уже 2месяца не могу режим наладить. В декабре на работе прикурили, домой приходила и в 20 меня вырубало. Спала часа 2-4, а потом всю ночь хоть глаз выколи. До 6 утра лежала, а потом опять спала до 12 и на работу в обед топала.

Елена Кощеева 14.02.2022 01:56

Анастасия, Вот та же фигня и нашей козой. Я могу уснуть в 22, проснуться в 1-2 ночи и сна ни в одном глазу, даже если всю ночь лежу в маске. Второй сон раньше 6-7 утра не приходит.

Ну или уже встаю, тогда только в обед досыпаю.

Елена Кощеева 14.02.2022 02:28

Анастасия, А ваш режим, кстати, называется "полифазный сон" - классический бифазный вариант. Его используют для большей продуктивности при сниженном количестве сна в сутки.
Я когда про эту тему прочитала - прямо легче стало жить) Теперь я при сбоях в режиме говорю себе не "О ужас, у меня проблемы со сном!", а "Ну ок, временно перешла на полифазу" Подмигиваю

Mira 14.02.2022 07:29

Ой радует что ни я одна такая, я сплю абсолютно по разному! В разное время! И полиФазный сон тоже! Вот что делать незнаю)

Анастасия 14.02.2022 09:48

Елена Кощеева, все бы ничего, если бы не постоянная дневная сонливость. Бодряк приходит ночью😁

Елена Кощеева 14.02.2022 13:15

Анастасия, Во-во. Как стемнеет - глаза открываются Широкая улыбка

Maru_Sova 14.02.2022 13:25

Я когда день с ночью путала с маленьким ребенком, просто для пищевого дневника делала границу суток в 12 часов ночи. Так проще, если на регулярной основе происходит.

Елена Кощеева 14.02.2022 14:42

Maru_Sova, у меня стабильно режим сдвинут, при этом я часто ем ночью, но не ем до обеда/ужина. Что-то вроде мягкого интервального голодания получается.
Так что в 00 неудобно, удобно в 4-5.
Первый раз попала в ситуацию, когда проснулась раньше этого времени))

Mira 14.02.2022 16:24

С днём всех влюбленных!