Не всегда понимаю, как все эти штуки с весом работ...

Не всегда понимаю, как все эти штуки с весом работают.
Вчера наконец вышла из недосыпа. Три ночи не могла уснуть и спала по 3-6 часов в сутки (это с дневным сном). Так что побродила утром, выпила кофе, легла обратно и проспала до 18 часов.
А потом до 2 ночи наела 3350 калорий при обмене 2250. С пловом, вином и эклерами.
Активность, понятно, нулевая.
Итого утром -700 грамм. Это вот что было?
Ну ладно, обезвоживание. Но это самый низкий вес в этом году вообще.
Видимо те самые сонные гормоны поработали. Ну или получившиеся 19 часов голодания (ночь перед этим не спала, но и не ела). Уже интересно, что будет завтра.
Очень хочется есть с утра, хотя обычно не завтракаю.

Алекс 15.01.2022 10:18

"Очень хочется есть с утра, хотя обычно не завтракаю" - не насилую себя, тем более завтрак это святое для организма, ибо, если он его не получит, то думает, что не получит и весь день и начинает сосать и перерабатывать в г* "соки" из организма, не разбирая, жир это или что то полезное.. Лично у меня голод исчезает и долго не появляется от употребления белковой пищи: в начале йогурт для запуска кишечника, чуть позже, вторым завтраком, творог с молоком или яичница, омлет. PS обожаю омлет на два яйца взболтать 150-200 гр молока с хмели-сунели 1.5-2 гр...

Елена Кощеева 15.01.2022 10:28

Алекс, Ну и я поела уже.
Стараюсь слушать организм, даже если он требует нарушить диету)
А обычно не завтракаю как раз потому, что желудок спит утром, ем первый раз, когда голод появится.

Ой-ля-ля 15.01.2022 10:34

Было такое поела 250 гр пельменей. На утро вес упал. В тот момент я поняла, что надо удивлять организм. Баловаться с углями. Я на НУП. Иногда угли у меня 39,45,50,70 г.Было и 100. Тут важен для меня баланс, не увлекаться,а то плюсану. И конечно в моем случае никакого глютена. Угли можно поднимать и без него.

Елена Кощеева 15.01.2022 11:03

Ой-ля-ля, те же отношения с углями) Лучше не надо, но если хочется, то можно)