Прогноз -0,15, отвес 0,1. Идеально)
Вчера получилось подтянуть витамин H и B9, но B9 по прежнему отстающий.
Рацион поприличнее, но от половины пирожка и макарон убежать не удалось.
Сегодня дети требуют пиццу, так что будет сложно)) Вряд ли я не сожру 4 куска после того, как буду полчаса эти пиццы собирать.

Поспать нормально дети не дали, но чаще, чем раз в 2 недели и не получается. Проспали поликлинику, так что садик у средней откладывается минимум на день. На самом деле - уже и смысла нет выходить до НГ. Но хочется всё-таки попасть на утренник, пропустили почти всё в этом году.

Говоря про первый день в приложении - какая-то ерунда получается.
С одной стороны день был вообще не диетический, я даже интервальную не выждала.
Про набор продуктов вообще молчу)
С другой - приложение насчитало лёгкий дефицит калорий, а вес сильно прибавился.
То ли сна не хватило, то ли надо сильно корректировать целевые показатели.
Сегодня дефицит выше, посмотрим, что будет завтра к концу разгрузочного интервала...

2 день вроде получше.
Удалось пройтись и даже пробежаться.
И непонятный вчерашний привес почти ушёл.
Но со сном всё равно ерунда получается.

Дети опять оба на больничном, а это круглосуточная работа в роли медсестры и воспитателя дет.сада. Список из десятка процедур и препаратов (потому что у каждого свои и осложнения), а ещё надо задачки порешать, с поделками помочь, про питание 4 раза в день и прочие процедуры вообще молчу.
Держать диету, когда постоянно кого-то кормишь, не столько сложно, сколько тоскливо. Особенно, когда едоки с температурой и без аппетита. Часто в итоге питаешься только недоеденным и тем, что пробуешь, пока готовишь. А там - бац - и всё калории набраны.