узамбар
06.02.2022 09:00
Дневник питания за 05.02.2022
сделала прививку файзера третью. до этого были 2 короновака. прошло
6 месяцев.болела короной но в легкой форме.я в зоне риска .вес
топчится на месте пока отдых и легенькие прогулки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Оливковое масло |
26
|
233.5 | 0 | 25.9 | 0 |
| Капуста припущенная по 1-218 |
100
|
37 | 1.7 | 1.5 | 4 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
100
|
39 | 0.7 | 1.8 | 5 |
| Перец сладкий красный |
5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Куриный фарш |
50
|
71.5 | 8.7 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
13
|
22.6 | 0.9 | 0.2 | 4.3 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1658 | 585 | 20 | 48 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Баклажаны по-украински |
47
|
72.4 | 0.8 | 6.4 | 3.2 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Желудки куриные |
55
|
51.7 | 9.7 | 1.1 | 0 |
| Грудинка Свиная по-Домашнему [Мясновъ] |
50
|
295 | 4 | 31 | 0 |
| Бульон говяжий |
186
|
24.2 | 3.7 | 0.2 | 2.2 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Колбаса полукопченая одесская |
10
|
40.2 | 1.5 | 3.8 | 0 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
3
|
19.9 | 0 | 2.2 | 0 |
| Семга Слабосоленая [Фише] |
37
|
75.9 | 8.1 | 4.8 | 0 |
| Итого | 529 | 712 | 31 | 56 | 20 |
| Итого за день | 2187 | 1297 | 51 | 104 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Natti
06.02.2022 09:03
И как Пфайзер после Короновака перенесли?
Норм?Тоже,чувствую,придется бустерную скоро...
узамбар
06.02.2022 09:10
перенесла нормально,пила магникор и много воды
Natti
06.02.2022 09:11
Спасибо,а то гипертония и....побаивалась
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
