Наталья
28.05.2024 14:27
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю есть. Что делать
- без понятия, все правила похудения знаю . Питаюсь здоровой едой,
рейтинги высокие, но дефицит ккал держать не могу хоть ты тресни.
Похудеть хочу для здоровья, болит спина из за остеохондроза и
легкости не хватает с энергией. Физ нагрузка каждый день, но если
много ккал, то толку нет. Одно время сбросила нужных 20 кг с
помощью иглоукалывания, сейчас опять все набрала. Выгляжу
прекрасно, сиськи большие, талия маленькая, личико довольное🤣. Вот
сегодня купила малосольную хамсу, жирненькая маленькая рыбка. Ела с
салатом из красных сладких помидоров и огурцов. Разве можно 3-4
рыбки съесть? Она же тает во рту, съела пару горстей. На второе
вкусный плов со спец рисом для плова, говядиной, свининой, зирой,
изюмом и нутом. Вы думаете можно не положить себе добавки такого
плова? Отвечаю, нельзя! А если не вкусно готовить, то все равно
будет срыв, не получишь чувства глубокого удовлетворения от
съеденного. Так и мучаюсь, ай ай ай! Забить что ли на все это
похудение? Но боюсь тогда я стану весить 100 кг. Все кто хочет
похудеть и подписались под мои дневники, лучше вам отписаться.
Потому как теперь я буду писать посты нытья, а не какие не
жизнеутверждающие дневники, так и знайте.
P.S. У меня еще заныкана шоколадка с помадной начинкой, скоро я буду пить чай😁🥰🍫. Ах, да, и утром варенье сварила из абрикосов с рынка. Дорогущие абрикосы (не какие-нибудь турецкие) уценили тк они стали мягковатые, а пришла другая партия. Сварила с облепихой, добавив ядрышки из абрикосовых косточек. Аромаааат, ммммм.
P.S. У меня еще заныкана шоколадка с помадной начинкой, скоро я буду пить чай😁🥰🍫. Ах, да, и утром варенье сварила из абрикосов с рынка. Дорогущие абрикосы (не какие-нибудь турецкие) уценили тк они стали мягковатые, а пришла другая партия. Сварила с облепихой, добавив ядрышки из абрикосовых косточек. Аромаааат, ммммм.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Результаты за день
Энергозатраты: 212 ккал
Время: 50 мин
9
93
ИринаГо
28.05.2024 14:55
Наталья, 100 кг не предел, по себе знаю...
Georgijs
28.05.2024 14:55
Когда тема сисек раскрыта, то вроде и Ок, хотя может и не всё
Ок 
Сегодня в журнале The Economist читал про то, как очередные лекарства от чего-то одного вдруг лечат что-то другое. Упоминают одно лекарство от диабета, от которого вроде худеют.
Сегодня в журнале The Economist читал про то, как очередные лекарства от чего-то одного вдруг лечат что-то другое. Упоминают одно лекарство от диабета, от которого вроде худеют.
Nataly?
28.05.2024 15:00
Еду любим мы все🙂основная масса так уж точно... ваша задача
научиться чувствовать себя сытой от меньшего количества еды. И тут
ведь дело привычки. Да на первых порах будет голодно..потом
привыкните) ну это если хотите иметь нормальный вес..другого пути
нет)
Наталья
28.05.2024 15:36
Обожранной ?? Я не знаю, так не жри...
Пей воду ,когда хочешь сунуть что-то в рот или ешь морковку или огурец...
Пей воду ,когда хочешь сунуть что-то в рот или ешь морковку или огурец...
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
28.05.2024 15:59
Наталья,а
при похудении на сколько килограмм, они, "сиськи" уменьшаются? Я
вот все жду! Хочу первый размер, но согласна и на второй, а то этот
третий/четвёртый мне носить тяжело. Прыгать, бегать больно,
стоимость спец спортивного белья меня вообще в депрессию вводит
(новый бюстгальтер надо брать, на недели цены глянула и решила, еще
десятку скину и прикуплю на новые объёмы, в вдруг рассосётся).
Наталья
28.05.2024 16:18
Надежда (-19
кг есть, осталось - 17,3 кг.), сиськи худеют особеннно заметно
при фигуре рюмочкой. А при фигуре когда плечи пошире и узкий таз
(треугольник) сиськи меньше худеют. Третий размер разве это много,
не пятый же? Белье советую купить вместо лишней плюшки и не
жмотиться🤣.
Алла
28.05.2024 18:35
🤣 повеселили. Вы просто гурманка. Если чувствуете себя хорошо - то
делайте как лучше для себя. Просто установите себе какой-то порог
веса, за который ни ни. А может просто пару раз в неделю себе
устраивать такие "вкусные" обжирательные дни, а в остальные
кремень!
Тут какая-то хитрость нужна😅
Тут какая-то хитрость нужна😅
Лариса Брусенцева
29.05.2024 08:42
Как вы вкусно пишите! Чтобы так писать о еде, надо очень любить
процесс! В этом ваша фишка, её терять нельзя. Согласна с мнением,
нужна хитрость. Желаю вам вкусно стройнеть! ♥️🌹🌹🌹
Наталья
29.05.2024 13:50
Лариса
Брусенцева, спасибо. А вот я читала, что кто любит наслаждение
в еде любит наслаждение во многом в жизни, он вообще чувственная
натура. Как думаете, правда или нет?
Алла
29.05.2024 14:23
Наталья,я
так делаю. По-моему 52 калории на 100 грамм это совсем немного....
10 грамм оливкового масла. И феты 40 грамм...необязательно кидать
всю упаковку. Но если туда всю пачку брынзы, да ещё и банку маслин
- то конечно, калорий будет намного больше🤷♀️ Я стараюсь не
входить в раж😅 
Лариса Брусенцева
29.05.2024 14:48
Наталья,
думаю, да. Красиво, со вкусом жить не запретишь. Но, главное,
сохранить чувство меры. Это не просто.
Наталья
29.05.2024 18:52
Лариса
Брусенцева, согласна, все есть яд и все есть лекарство как
говорили древние
Oksana
30.05.2024 08:34
Наталья,
я уверена, что это именно так. Чувственная натура получает
наслаждение и от еды и от музыки, литературы, от физкультуры и
прочих телесных утех. Я тоже такая же чувственная. . Чтобы чувства
не унесли в заоблачные дали или за 100 кг весу, нам обязательно
нужно работать с вниманием. Когда готовим еду со стопроцентным
вниманием на процесс, всегда будет очень вкусно и рецепт никакой не
нужен. Нужно также обращать внимание на то, когда и как мы едим.
Например, говорят, что в стрессе человек быстро ест, еду не
замечает и переедает от этого. Кто как, скажу я, кто переедает, а
кто забывает поесть. А некоторые чувственные натуры после
невероятного стресса, под которым другие и не выживут, ночью сядут
один на один с едой и получают удовольствие от шоколадки или
булочки с джемом. Они так расслабляются. Это лекарство для них, это
та палочка - выручалочка, которая не даёт уйти в депрессию и
сдохнуть. Побочный эффект от этой терапии -жир. Жир может быть
защитой не только от голода, но и от невзгод в других областях
жизни. Так вот, заметив в себе, что еда для нас -это способ
расслабиться и отдохнуть, нужно решить проблему с тем, от чего мы
спасаем свою психику. Или, может быть нужно меньше работать, чтобы
не надо было с бы столько отдыхать с едой в обнимку. Если проблема
во вне не решается быстро и просто, то нужно внимательно все
взвешивать -когда поработаем на здоровье тело, а когда на хотя бы
немного более здоровый дух. Оно не всегда вместе получается. А если
нет проблем с нервами-психикой-душой -стрессом и удовольствие мы
получаем от вкусовых ощущений только ради удовольствия, то тогда
помогут такие правила: есть всегда только за красивым столом,
только маленькой ложкой-вилкой, маленькими порциями, не брать
добавку в принципе, и ещё не есть в олиночестве. Приятная беседа за
столом и мы получим ещё одно удовольствие. Мой любимый способ
похудения: путешествия, осознанная еда в хороших ресторанах, ну и
один для меня недоступный - запрет входить на кухню, а только в
столовую, когда кто-то другой очень правильный повар и диетист
Много написала,
от души и себе в удовольствие. А сиськи нравятся окружающим, если
они ещё при тонкой талии.
. Чтобы чувства
не унесли в заоблачные дали или за 100 кг весу, нам обязательно
нужно работать с вниманием. Когда готовим еду со стопроцентным
вниманием на процесс, всегда будет очень вкусно и рецепт никакой не
нужен. Нужно также обращать внимание на то, когда и как мы едим.
Например, говорят, что в стрессе человек быстро ест, еду не
замечает и переедает от этого. Кто как, скажу я, кто переедает, а
кто забывает поесть. А некоторые чувственные натуры после
невероятного стресса, под которым другие и не выживут, ночью сядут
один на один с едой и получают удовольствие от шоколадки или
булочки с джемом. Они так расслабляются. Это лекарство для них, это
та палочка - выручалочка, которая не даёт уйти в депрессию и
сдохнуть. Побочный эффект от этой терапии -жир. Жир может быть
защитой не только от голода, но и от невзгод в других областях
жизни. Так вот, заметив в себе, что еда для нас -это способ
расслабиться и отдохнуть, нужно решить проблему с тем, от чего мы
спасаем свою психику. Или, может быть нужно меньше работать, чтобы
не надо было с бы столько отдыхать с едой в обнимку. Если проблема
во вне не решается быстро и просто, то нужно внимательно все
взвешивать -когда поработаем на здоровье тело, а когда на хотя бы
немного более здоровый дух. Оно не всегда вместе получается. А если
нет проблем с нервами-психикой-душой -стрессом и удовольствие мы
получаем от вкусовых ощущений только ради удовольствия, то тогда
помогут такие правила: есть всегда только за красивым столом,
только маленькой ложкой-вилкой, маленькими порциями, не брать
добавку в принципе, и ещё не есть в олиночестве. Приятная беседа за
столом и мы получим ещё одно удовольствие. Мой любимый способ
похудения: путешествия, осознанная еда в хороших ресторанах, ну и
один для меня недоступный - запрет входить на кухню, а только в
столовую, когда кто-то другой очень правильный повар и диетист
Много написала,
от души и себе в удовольствие. А сиськи нравятся окружающим, если
они ещё при тонкой талии. 
Елена
30.05.2024 09:17
Надежда (-19
кг есть, осталось - 17,3 кг.), У меня 6-7 размер. Худела на 20
килограмм. Размер остался прежним. Грудь не похудела вообще.
Morfida
30.05.2024 09:41
Очень вкусно все описываете, черт-побери!!! 🤤🤤🤤
Елена
30.05.2024 10:20
Наталья,
Можете не верить. Только бывает грудь где преимущественно жировая
ткань, а бывает, что железистая. Так у меня именно железистая и
грудь на месте. Но это не айс. Знали бы вы какие ямы на плечах от
лямок. И сколько денег я трачу на бельё. Практически на такие
размеры не бывает скидок. И у меня объем к тому же 75. Кстати, и
когда я была +20 носила те же размеры белья. У меня весь вес
располагался на бедрах и голифе. Немного уходило со спины и боков
потому что особо и много там не было.
Алек Сантин
30.05.2024 10:26
Я борюсь с этим, приготовив, завесив и разложив сразу по порциям
то, что положено мне. Вынимаю баночки со своим и ем только из них,
потому что все остальные кастрюльки остаются в холодильнике и
подальше от моих глаз. Срабатывает😉
Наталья
30.05.2024 11:01
Алек
Сантин, это если сильно заранее готовить подойдет. Я в
большинстве случаев приготовила и съела свежее, редко что-то ем из
холодильника на второй день.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
30.05.2024 11:10
Елена,
эх, как-то печально, я рассчитывала, что грудь моя поменьше
всё-таки станет.
Наталья
30.05.2024 11:16
Надежда (-19
кг есть, осталось - 17,3 кг.), требуйте подтверждения, фото
сисек до похудения на 20 кг и после
Алек Сантин
30.05.2024 16:14
Наталья,
многие продукты на второй день полезнее
Наталья
30.05.2024 16:59
Алек
Сантин, например? По Аюрведе еда после 4 часов от приготовления
считается мертвой в плане полезности
Елена
30.05.2024 17:47
Наталья,
Можете не верить. Я забыла написать, что и до того как я
поправилась у меня грудь была 75F-G. Я поправилась, но лишний жир
не увеличил и без того не маленькую грудь. Соответственно, я
похудела и грудь осталась такой как была. Мне смешно просто - зачем
мне обманывать? Я рассказываю про свой опыт. У моей сестры грудь
75J-K. Вот у нас такая грудь выросла. И ни лишний вес ни его
снижение на размер никак не влияет.
Татьяна Родионова
30.05.2024 17:49
После вашего вкусного комментария, хочется есть 
Алек Сантин
30.05.2024 17:52
Наталья,
а вот картошка и макароны вчерашние становятся более полезными.
"Плохие" углеводы становятся "хорошими" и их советуют употреблять
даже диетологи. А в аюрведу я не ведаю))))
Наталья
30.05.2024 17:54
Алек
Сантин, первый раз такое слышу про вчерашнюю картошку и
макароны😃. Единственное, их поджарить потом легко, они не прилипнут
к сковороде, если сварены накануне и не горячие
Наталья
30.05.2024 17:54
Татьяна
Родионова, велком🍫
Елена
30.05.2024 17:56
Наталья,
Я не могу понять, что вы ко мне цепляетесь? Что я вам такого
сделала? Ну да у меня большая грудь. Да. Много железистой ткани.
Да, я худею, а грудь нет. Так бывает. Если у вас не так это не
значит что и у всех не так. Не понимаю. Что не так? Я уже написала,
что у меня и до того как я поправилась грудь была большая. И,
кстати, очень большая грудь - это больше проблем, чем
положительного. Но и операция по уменьшению - большие риски. Очень
большие. Буду донашивать, что есть.
Алек Сантин
30.05.2024 17:59
Наталья,
а вы поищите в сети. Уже давно и много про это говорят. Мне и
гастроэнтеролог мой подтвердила. Причем свежие картошку и макароны
запретила
Алек Сантин
30.05.2024 18:00
Елена,
искренне сочувствую. У мамы была большая грудь (размер G),
намучилась она с ней. От белья были продавлины на плечах...
Елена
30.05.2024 18:12
Алек
Сантин, Вечером приходишь снимаешь белье и такое счастье
чувствуешь!!! Вы меня понимаете!
Наталья
30.05.2024 18:13
Надежда (-19
кг есть, осталось - 17,3 кг.), вы уже сильно похудели? Чтобы
сравнить
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
30.05.2024 18:18
Наталья,
да, похудела на 19 кг, объем грудной клетки стал меньше (см не
помню, редко замеряю и так видно, по одежде, что тают килограммы и
объёмы), а размер груди (чашки бюстгальтера проще говоря) нет. Буду
ждать минус 17, может как раз с этими килограммами грудь и уйдёт,
ну хоть на размер.
Наталья
30.05.2024 18:24
Алек
Сантин, единственное, что я слышала от доктора Агапкина, что
холодная картошка меньше по ги чем горячая
Н К
05.06.2024 08:12
Ой, как я вас понимаю. Я тоже очень вкусно готовлю. Действительно,
очень сложно остановиться. Потому на контроле ккал, наоборот,
ем мало, так как пищу принимаю как можно более простую, ибо
заморачиваться с подсчетом ккал сложносочиненных блюд не хочется. А
семью-то надо кормить. Нет-нет, да соблазнят запахи. Пытаюсь
вписывать в калорийность, но ре всегда получается. А еще состояние
омрачено узловым зобом и заболеванием щитовидки. Гормоны шалят
только в путь иной раз такой жор открывается, что ничем не
остановить. Но я пока держусь, хоть и успехи небольшие, но то, что
в моем случае они вообще есть, это уже большая радость. Не
отчаивайтесь. Нас таких, скорее всего, много.
Н К
08.06.2024 16:04
Hiver,мои
подруги, которые худели утверждают, что грудь уходит первая. Одна
так совсем плоская стала, если без пушапа, то грудь вообще не
разглядеть. И это после двоих детей. Не знаю уж с чем это связано,
но это факт. У сестры тоже мало чего осталось, но она не рожавшая,
да и раньше у нее грудь небольшая была. Ну, будем посмотреть.
Hiver
08.06.2024 17:11
Н К, они
же утверждают относительно своих фигур, у которых, предполагаю, в
юности был средний или маленький размер, а тип фигуры груша или
прямоугольник. А у девушек у которых изначально до набора веса уже
был размер + потом она набрала вес, потом сбросила, то уменьшается
ровно то, что набрано. А что природа заложила - нет.
Соответственно, и типы фигуры другие.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
