Дневник тренировок за 09.01.2023

Ничего не записывала, прощальные праздничные гастроли объедаловки, сразу к диете сложно же переходить. В анамнезе 2 булочки, севрюга, рис с нутом и пряностями по новому рецепту (2 тарелки). Ну и по мелочи всяко-разно.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	180	180

Результаты за день

Энергозатраты: 667 ккал

Время: 180 мин

Зоя 09.01.2023 22:14

Что за рецепт с рисом и нутом , да ещё две тарелки ?

Алла 09.01.2023 22:22

180минут на дорожке?🙉

Наталья 09.01.2023 22:22

Зоя,

Наталья 09.01.2023 22:23

Алла, почему на дорожке? Вот же фотки из парка, гуляла по морозу.

Алла 09.01.2023 22:37

А как 6км в час это уже бегом получается..это для меня просто космос😇😇😇У меня мозоли ,как удерживаюсь🤣🤣

Алла 09.01.2023 22:37

Наталья, Фотки абалденные🤩

Наталья 09.01.2023 22:42

Алла, честно говоря я скорость не замеряла, но с учётом того, что на улице холодища думаю калории потратились.

Алла 09.01.2023 22:47

Наталья, Калории непременно потратились.. я просто пытаюсь на дорожке скорость повышать и для меня 6км/ час это уж очень быстро, вот я в восхищении и в удивлении 3 часа по морозу и скользко😇Уххх...Может если меня на морозец выставить и побежалаб побыстрее🤣🤣🤣
А Вы молодчинка!!

Наталья 09.01.2023 22:50

Алла, спасибо, подруги в изумлении с моими прогулками. А я очень тепло одеваюсь, аудиокнига в уши и вперёд. Солнышко зато светило, можно было загорать. Дорожку не люблю, свежий воздух и смена пейзажей гораздо полезнее.

Наталья 09.01.2023 22:50

Алла, спасибо.

Алла 09.01.2023 22:54

Наталья, 👍💯

Наталья 09.01.2023 23:01

Алла, кстати сегодня не скользко особо было, все почищено-посыпано.

Алла 09.01.2023 23:03

Наталья, Осторожность не помешает))Меня на улицу не пускают😢только в магазин и в сопровождении😅А Вам чудесных и полезных прогулок🥰И хороших результатов🥰

Наталья 09.01.2023 23:07

Алла, понимаю, у вас же было падение, хорошо что родные вас любят и опекают. Дорожка тоже не плохо, все не диван, да и аудиокнигу можно слушать.

Алла 10.01.2023 00:13

Наталья, Да,дорожка меня выручает,ютуб на ней включаю, а там ,сами знаете, всякого можно насмотреться и наслушаться))Был еще велосипед, но мелкий Роман Евгеньевич разобрал так, что муж сказал, что ремонту не подлежит😔.Снег растает и уже по улице ходить с новым вдохновением начну🥰

Oksana 10.01.2023 00:59

Какая красивая у вас зимушка!

Продуктовый адвокат 10.01.2023 06:00

А потом "И почему вес не падает?".)

Фотки классные.)

Наталья 10.01.2023 08:08

Женя, самое интересное, что упал аккуратно перед праздниками. А потом вот…😸Ну что делать, не мы такие, жизнь такая😹😹😹! Теперь как-то надо входить в колею, а как?

Наталья 10.01.2023 08:09

Oksana, красивая да и холодная .