Дневник питания и тренировок за 01.11.2022

Причинять добро😹😹😹!
Доброта моя и желание менять мир к лучшему меня погубят. Ну пройди ты мимо, но нет, надо как в заветах, стучать, чтобы тебе открыли, вдруг получится? То дядька какой-то пишет как он после голодания ест жареные чебуреки, запивает лекарствами и водкой, как ему плохо после этого и сколько у него всяческих диагнозов и что надо пройти обследования, чтобы оздоровиться🙀😹. И смех, и грех. Я и так и эдак объясняю, то с юмором, то просто, мол отладьте питание, с этого и надо начинать. Обозлился, обхамил и меня заблокировал.
То женщина ежедневно распинается, как не может в туалет сходить из за психологичских проблем. Смотрю в меню - жареное мясо и жареные оладьи, ноу клетчатки изо дня в день. Ну если глупость называть психологическими проблемами, то да, проблемы психологические. Читала это, читала, написала совет как стул наладить. Тётенька обхамила и заблокировала. Эх😹😹😹!
По моей еде сегодня:
Грибы, например вешенки. Прочла, что грибы сложно усваиваются и их даже на ужин можно из за низкой калорийности. Вешенки люблю, по вкусу похожи на опята. В них ещё есть фолаты(в9) и витамин Д, оба витамина у меня в дефиците. Клетчатки дофига, холин. И нет насыщенных жиров в отличат от мяса или яиц. Ох и умный организм, а вы говорите интуитивное питание это ерунда!
Виноградная эпопея продолжается, но думаю, что необработанный химией виноград скоро сойдёт в магазинах на нет.