Дневник питания и тренировок за 06.10.2022

Что за бред про продление молодости виноградом? А то, что сильные скачки сахара от него, как следствие - никакого продления жизни.
Хотя, молодость и долгая жизнь разные понятия...

Лена из Сибири, прочитала описание полезных свойств, оттуда. Ягода древняя, ещё древние греки разводили.

Блин, ну критически нужно мыслить же, не доверять одному источнику..
Я читала исследования, что виноград очень быстро повышает уровень сахара в крови, что крайне вредно, в отличии от сложных углеводов.
Ладно, один раз его съесть, но ежедневно...

Винограда не надо бояться, польза от него действительно велика. Да, скачок сахара будет, ну и что? Если диабета нет организм вполне справится. Ну и не увлекаться, 100-200 грамм в день вполне достаточно

Лена из Сибири, Польза винограда

«Виноград несет в себе пользу для организма человека благодаря большому содержанию минеральных веществ, витаминов, полифенолов, флавоноидов.

Состав и калорийность

— Ягоды винограда, особенно сорта темного цвета, содержат много полезных веществ, таких как флавоноиды, полифенолы, витамины С, Е, Р (рутин), группы В — В1, В2, В4, В5и В6, В9, а также микро- и макроэлементы — селен, цинк, медь, железо, кальций, калий, магний, марганец, алюминий, бор, йод и кобальт и другие, — комментирует главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr Ирина Попова

— Полифенолы — мощные антиоксиданты, они содержатся в основном в кожуре винограда, — объясняет Ирина Попова. — Антоцианы придают цвет черным ягодам, блокируют образование оксидантов в организме, защищают организм от образования онкологических клеток. Полифенолы винограда стимулируют размножение бактерии Akkermansia muciniphila, которая помогает производить защитный слизистый слой кишечника, защищая от развития воспаления.

Польза винограда для женщин

Виноград содержит в себе вещества, которые сокращают возможность развития злокачественных опухолей матки и молочной железы. К тому же полезно есть виноград беременным женщинам для повышения иммунитета и улучшения работы ЖКТ.»

Мария Матейчик, опасность вкусного винограда в одном - 100 грамм съесть сложно, хочется ещё😺😸

Наталья, здоровому человеку виноград вреда не принесет, только пользу. А то у нас люди то молочку боятся, то глютен, теперь вот фрукты под замес попали 😁

Ольга (Свидетели Кота), согласна! А ещё про вред пестицидов, упаковки, антибиотиков, нитратов твердят, скоро совсем будет есть нечего. Зато про более чем сомнительную кето диету некоторые твердят как про панацею от всех болезней.

Наталья, еще пластик забыли)) и есть и пить - всë запретят 😂 непонятно, как мы выжили без всяких кето, буч и т.д. Фрукты - нормальная здоровая еда, они дают энергию, витамины, клетчатку. Тем более, в нашем климате хорошие фрукты - это 2-3 месяца в год, зачем отказывать организму перед сложным зимним периодом.

Наталья, хотите, я вам еще больше и лучше про виноград напишу, читайте исследования, чем вреден виноград, в том числе. Хотя повторю, здоровому человек, ИНОГДА, немного винограда не повредят)

Люблю виноград, тянет, понимаю, что надо кушать 15 ягод в день, срываюсь но не более чем на 150 гр в день, сейчас масло из косточек винограда купила, может тяга уменьшится🌹🌹🌹

Ольга (Свидетели Кота), приятно слышать сии здравые рассуждения именно от вас 🤝😺

Алин@, а откуда информация про 15 ягод? Ох, ещё и ягодки считать?😸

Наталья, я всегда здраво рассуждаю 😅😸🤝

Наталья, да просто, мне его нельзя, я для себя решила, всё можно по немногу, 💐🦧

Ольга (Свидетели Кота), кстати про пластик я не забыла, он у меня прошёл под кодовым названием»упаковка». Вот варю сейчас себе филе индейки из этой упаковки и переживаю : мало ли😺

Алин@, тогда надо кислый брать, его много не съешь😹

Лена из Сибири, да и по фруктам есть исследования, их вообще под каждую теорию стараются подсунуть

Наталья, а, ну да, я упаковку ассоциировала с полиэтиленовым прозрачным пакетиком)) срочно на выброс упаковку вместе с индейкой! Она пропиталась смертоносными токсинами 😂😂😂 и вобще, если вы эту индейку лично не вырастили, ее нельзя есть 🤣

Наталья,😃😍🍇🍇🍇

Правильно.) Пока сезон надо есть. Зимой будет зимняя еда.) А сахар... Боже, когда люди узнали слово "диабет", кажись, совсем крышей поехали.

Ольга (Свидетели Кота), поздно😹, съедено)

Женя, наверное поклонники кето диеты про виноград плохо пишут, им вкусные углеводы нельзя, вот завидуют😹😹😹

Наталья, Скорее, фанатики с раздутой самооценкой. Ну, и ладно. Пусть не едят. Нам больше достанется.)) (Я ничего против кето не имею. Коль комфортно - пусть едят. Не моё дело.)

Женя, реально как фанатики с раздутой самооценкой себя некоторые ведут. Недавно ещё смотрела передачу на телеканале Доктор, там сказали, что длительные последствия для здоровья по этой диете не изучены.

Алин@, а я муку виноградной косточки купила по 5 грамм буду везде добавлять, раз виноград нельзя.

Лена из Сибири, дома в Волгограде рос свой виноград 4 сорта и он был такой сладкий что осы нападали и съедали за пару дней если не укрыть. Я всё никак раньше не понимала почему у в августе- октябре много прибавляла в весе: конечно виноград, арбуз, дыня каждый день.

Наталья, Питание - сама по себе тема плохо изученная. Даже при том же диабете кето не всегда и не для всех можно.

Алин@, думаю, что организм по каким то своим причинам хочёт тот или иной продукт, имею ввиду натуральные продукты, без усилителей вкуса. Я забросила другие фрукты, организм просит виноград, видимо есть причина.

Елена Петрова, мука эта может быть старая, а тут свежий виноград

Почитала вас и купила тоже виноград себе, дамские пальчики. Влезло в калораж у меня 80 грамм, так прекрасно 😃

Иринка, 😹😹😹дамские пальчики тоже вкусный виноград, приятного аппетита. 80 грамм это маленькая гроздочка. А вы попробуйте купить чёрный узбекский киш-миш, он слаще пальчиков и некоторые ягоды уже чуть подвялены на кистях , с изюмным вкусом. На 80 граммах не могу остановиться.😺

Наталья, приятного аппетита 😂😂😂

ВИНОГРАД
Сладкий и кислый, нейтральный. Восполняет энергию и кровь, укрепляет связки и кости, способствует мочевыделению. Используется при пустоте энергии и крови, кашле при пустоте лёгких, сердцебиении и обильном потоотделении, задержке выделения мочи, отёках.

Елена Петрова, не сам виноград страшен, а, как девочки уже писали выше, 100 гр. его не съешь, больше хочется. Ну и то, что он сладкий очень, тоже вряд ли полезно, если часто его есть.

Nikolai (Аюрведа/ткм), спасибо большое! Точно, что то энергии маловато, а он повышает, вот организм и тянется. И от отеков? Супер!

Ольга (Свидетели Кота), спасибо, было очень вкусно (облизываюсь).

Nikolai (Аюрведа/ткм), 🍇💐

Наталья, это искусство надо постичь каждому хронически худеющему  Есть можно все, но понемногу

Мария Матейчик, и как это сделать?😺

Лена из Сибири, вы предлагаете есть только невкусные продукты?

Наталья, я пробовала. Не помогает это меньше есть. Когда только невкусная еда вокруг, если голоден, ешь невкусную. Очнулась несколько раз на работе с гречневым хлебцем, намазанным кетчупом   было мерзко, но хотелось еще. голод он такой...

Зайчатина, что же делать?

Наталья, ну как... отмерять заранее, взвешивать, подсчитывать . Ещё не подходить к вкусным продуктам голодной: типа сначала еда, потом десерт, короче ничего нового