Дневник питания и тренировок за 31.01.2022

Вот белки ... Я как-то по молодости сидела на японской диете ( ну та, которая к Японии не имеет никакого отношения))))). Там тоже налегала на белки. Результат был ( ещё бы калорийность 800-1000 в сутки) , но там же постоянно надо было пить воду и следить за почками .

А вообще с балансом в рационе именно у меня беда... Но я принципиально не хочу подстраиваться под диеты( дюкана, Кето и т.п.) я просто хочу перестроить питание на более качественное, удобное, вкусное. Поэтому я ещё как в темноте, передвигаюсь наощупь. Ну и если мизинцем попаду в диван ( как с виски, или тортом) , то посмеюсь и продолжу движение .

На счёт зависимости ... Я думаю, что нет . Зависимости нет. Есть зима , которая всегда в январе кажется бесконечной. Придет весна , будет больше желания быть в жизни, за пределами интернета.

Ну и если вы хотите выучить калорийность рациона без приложения, то это тоже кажется простым . Составьте незамысловатое меню, запомните калоийность вареных яиц, кефира, творога, курицы , гречки и т.п. и вот вы уже на 50 процентов диетолог- нутрициолог )) ( ни коим образом не хочу обидеть людей в этой сфере )

Конечно, я могу ошибаться. Но обычно все всю жизнь ошибаются . А значит это нормально
))

удалитесь и забудете сколько калорий в торте и колбасе.. то сразу наберете вес))) а тут каждый раз напоминание тебе... съела колбаски.. придется ужать что то другое))) кусочек торта или тарелка еды.. тоже как то наводит на мысли) Подсчет калорий однозначно держит все время в ежовых рукавицах)

Виктория, вот и я так же, не хочу подстраиваться под конкретные диеты, а просто хочу есть сбалансированную еду и быть в хорошей форме.

Наталья, ну вот . Будем хотеть вместе ))) я уже начинаю всем жжужать про сковороды-гриль))... А
сегодня заметила, что в моей ручка начала двигаться , подумала, что скоро сломается и тогда точно ПРИДЕТСЯ менять сковороду и я знаю на какую))

Виктория, жужжать, чтобы подарили? 😺А ручка да, может скоро сломаться, чтобы другая сковорода поскорее в жизнь вошла, наколдуте так.

Наталья, нет не столько, чтобы подарили , сколько какая классная сковорода есть и сколько пользы)) всех заманиваю в секту "сковороды" ))

Виктория, ахах))) 😹😹😹много там уже народа набралось?

В погоне за белками (ударение поставьте сами) за вами погонятся раки! И пожалейте свои почки!

Алексей, я сдаю анализы, стараюсь следить за здоровьем. Как-то решила попоститься, что ела, что нет, мгновенно опять голодная. Определённо я из породы охотников и люблю животные белки.

Наталья, тогда могу пожелать приятного аппетита! А что за порода охотников? Я всегда так про себя думал, пока до ожирения не дошёл на животных белкпх

Алексей, до ожирения на животных белках дойти проблематично, скорее наоборот. Вы же вегетарианец? Честно, мне спор с вегетарианцем не очень хочется затевать. У меня сестра такая и своими разговорами о вреде мяса уморила своего мужа.

Ируся, сегодня я уже не думаю про удаление, взвесилась и настроение поднялось.😺

Наталья, я не понимаю, что значит вегетарианец. Там у них столько продуктов бесполезных, даже вредных, у вегетарианцев, что я себя к ним не отношу. Скажем так, я не ем животинки, если мне непонятно её происхождение☺️😀 И да, я не агетирую к какому-то принципу питания, ведь каждый кушает, что хочет. А я поинтересовался нагрузкой на почки при избытке белка

Алексей, а растительную пищу едите если происхождение не понятно?

Наталья, тоже не всегда

Алексей, как продукты выбираете?

Наталья, по-разному. В основном по внутренним ощущениям