Дневник питания за 01.01.2022

На одно лишь уповаю, что все это не усвоиться и не переварится от слишком большого количества калорий😹😹😹. С Новым годом! Первый раз посчитала калорийность в праздник, ночной дожор написала в завтрак.
А еды должно быть много, прочла такую примету, чтобы год был изобильным. Что можно на это сказать? Не попостишься, не разговеешься, а мне отлично😹😹😹. Не будешь же дома торчать в праздник, чтобы на диете сидеть? А в гостях что? Правильно, накрытые столы и веселье.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	200	128	0.4	0	0.6
Мороженое пломбир ореховый	120	310.8	6.2	21.6	23.9
Севрюга	70	112	11.8	7.2	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	29	236.6	0.4	26.1	0
Свинина мясная	29	103.5	4.1	9.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Холодец по домашнему	80	206.2	20.9	12.4	2.9
Утка домашняя, запечённая	100	337	19	28.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Виноград	130	93.6	0.8	0.8	20
Итого	1328	1587	66	106	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	400	256	0.8	0	1.2
Салат "Дамский каприз"	130	126.5	14.8	5.7	3.9
Курица жареная, по 2-16	70	190.4	16.3	13.9	0.1
Помидоры (томаты) соленые	150	24	1.7	0.2	2.4
Салат с крабоввыми палочками	50	66.7	4.3	4.4	2.5
Итого	800	663	37	24	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик, дикий, тушеный	100	173	33	3.5	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
селедка под шубой	150	239.4	8.7	17.4	12.5
Вино, столовое, красное	250	212.5	0.2	0	6.5
Торт Птичье Молоко [Дмитровский Молочный Завод]	160	582.4	11.2	19.2	91.2
Мороженое молочное ореховое	150	235.5	8.1	9.8	30.2
Креветка дальневосточныя натуральная, консервы	100	134	28.7	1.2	2.2
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Каракатица, все виды, сырая	30	23.7	4.9	0.2	0.2
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Севрюга	100	160	16.9	10.3	0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Итого	1510	2593	129	105	230
Итого за день	3638	4844	233	235	299