Публикую, ага ага, уже 3 дня назад вернулась все считать, + 10 кг за время обжорства на интуитивном питании. Дисциплинирует.

Ойойой, поедая все подряд в т.ч. и по вечерам и не записывая я стала жииииирная!😹🙀 Поправилась на 3 кило.

Давненько ничего не записываю и ем все подряд - то мороженное, то сырокопченую колбасу например. Думаю, что приход калорий минимум на 500 превышает расход. Минимум!!! Практически забросила силовые, физ нагрузка есть, но в меньшем объеме. Вес почти стоит, колеблется плюс-минус 1 кг. Потихоньку опять ввела в рацион витамин Д тк спина дает о себе знать. Живу так не первый месяц. А теперь внимание, вопрос, зачем себя ограничивать и все записывать, если ем и не толстею?😺
По-моему мой организм ныне не хочет, чтобы я вес набирала сколько не ешь. Плюс при приеме витамина Д по исследованиям люди больше худели. Так что мой опыт говорит, что все же дело не только в приходе и расходе калорий, а в том, как эти калории сжигаются и выводятся в случае их избытка.
Вот сейчас пол восьмого вечера, а я съела несколько бутербродов с сырокопченой колбасой с белым хлебом, два мороженых и приличный кусман сыра с голубой плесенью. И так периодически делаю, потом на весы боюсь вставать. А когда встаю, набравшись храбрости, то убеждаюсь, что не разжирела как слон.😸

Хотела на велике покататься, но был дождь и не удалось. За сим зал и немного прогулки.

Привычку думать все время о еде и плакаться каких вкусняшек себя лишили нужно искоренять. А как? Расширять список полезных радостей, не связанных с едой. Какие такие радости бывают и какие уже есть у вас? Давайте об этом поговорим.

Нашла интересную заметку про тех, кто любит постоянно жаловаться.
***********
«ПРИЕМЫ ЗАЩИТЫ ОТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВАМПИРОВ…

Чтобы суметь защититься от энергетического вампира, нужно понять для начала какими приемами он пользуется и как именно раскручивает вас на энергию.

ВАМПИР КОТОРЫЙ ЖАЛУЕТСЯ... - Это вечные плакальщики. Очень мощный энергетический вампир.

Ими могут быть подружки, соседки по дому, сослуживицы по работе, у которых все всегда плохо. Многие попадаются на их удочку и становятся активными донорами. А почему? Здесь происходит очень хитрая вещь. Сочувствуя другому, мы часто становимся выше в своих глазах и ощущаем свою нужность. Это нас и губит.

1. Хорошо подходит метод «Клин клином вышибают».
Начинайте жаловаться ему в ответ, причем нагло его, прерывая, не давая ему пробить вас на эмоции. Переведите разговор в свое русло, поддерживайте его за локоть, заглядывая в глаза и близко придвигаясь. Осторожно, не переходите на его тему. Если он попытается перевести внимание на свою проблему, опять перебейте его и не дослушав, начните петь свою песню.

2. Поскольку вампиры часто действуют неосознанно, ваш знакомый, возможно, даже не замечает за собой, что он постоянно ноет и жалуется. Попробуйте ему об этом намекнуть. Задайте вопросы типа:
- А что хорошее у тебя произошло за это время?
- Какие позитивные моменты были в твоей жизни?
- Что лучшее ты вынес для себя из сложившейся ситуации?
Задавайте подобные вопросы после каждой его жалобы. Вы поможете человеку задуматься и отследить свои действия.

3. Заключите сделку.
Применяется с теми людьми, с которыми вы не хотите разрывать отношения. Раскройте перед вампиром все карты. Расскажите, как вы плохо себя чувствуете, после разговоров с ним. Договоритесь продолжить общение только в позитивном ключе. Никаких жалостливых речей и обсуждения негативных моментов его жизни.
Если вы дороги человеку, и он действительно не осознавал, как действуют на вас его речи, вампир обязательно постарается исправиться.

4. Когда не помогают мягкие вещи, есть более жесткий способ.
Просто перестаньте быть донором.
Энергетический вампир не может просто взять и забрать энергию у безучастного к нему человека. Это, возможно, только если у вас есть реакция и всплеск эмоций. Вы сами даете вампиру согласие поделиться собственной энергией, начиная жалеть его или сочувствовать.

5. Хороший прием отвечать шутками на вопросы вампира.
Человек будет видеть, что от вас не дождаться энергии сочувствия, а в ответ на него вы выдаете лишь какие-то приколы и подколки. Скорее всего, он оставит вас в покое и переключится на кого-нибудь другого.

6. Ну и последним радикальным методом, когда уже ничего не помогает, является прекращение общения.
Бегите от вампира. Берегите свое здоровье, если человек просто отказывается входить в ваше положение. »

« Как слово ваше отзовется
**********
Как известно, пост в соцсетях - это не просто сообщение, а приглашение к диалогу.
В скобках заметим, что некоторые люди видят приглашение к диалогу практически в любом событии. Отчасти это объясняется тем, что ни дома, ни на работе их никто никогда к диалогу не приглашает и правильно делает(зачеркнуто).

Именно по причине неопытности эти люди не умеют отличить приглашение к диалогу от других природных явлений. Иногда это действительно бывает непросто. Например, вопрос "Где деньги, скотина?" является приглашением к диалогу. Вопрос же "Опять денег нет, когда же это кончится???", напротив, приглашением к диалогу не является. Также не являются приглашением к диалогу вопрос "Как можно быть таким тупым?" и сообщение "Чтоб вы все провалились!"

В качестве лабораторного исследования можно понаблюдать за общением индивидуумов в оффлайне. Многие думают, что в оффлайне люди ведут себя осмотрительнее, справедливо опасаясь побоев средней тяжести, но это не так. Человек не властен над своей природой.

Допустим, человек что-то сообщил и пригласил тем самым к диалогу, ну или вам показалось, что пригласил(зачеркнуто). Скажем, сообщил, что у него запор. Не смог удержать эту новость в себе в силу темперамента или, наоборот, взыскует участия, мало ли.

Если человек, услышавший это сообщение, имеет ученую степень и публикации и вообще приучен к горшку, он реагирует адекватно запросу.

"Держись, скоро пройдет. У меня прошло за неделю."

"Держи телефон, скажешь, что от меня."

"Какой ужос."

Еще можно рассказать анекдот к месту или переброситься парой цитат. Коммуникация состоялась, все свободны.

Адресат незамутненный имеет другой набор реакций. Он спешит поведать все, что он думает. А то когда еще в следующий раз будет такая возможность. Можно ведь и не дожить.

1. "Ты все врешь, нет у тебя никакого запора, по глазам вижу."

2. "А потому что нефиг (нужное подставить, оно вычеркнуто цензурой)."

3. "Запора не существует, и я сейчас расскажу, почему."

Адресат, вообще не контролирующий свои рефлексы, отвечает одно из двух:

1. "А у меня запора нет, потому что я ̶н̶е̶ ̶(̶в̶ы̶ч̶е̶р̶к̶н̶у̶т̶о̶ ̶ц̶е̶н̶з̶у̶р̶о̶й̶)̶ хорошо себя веду.

2. "А у меня геморрой."

Всю эту палитру мы видим в комментариях к любому посту.

Допустим, автор пишет: "Моей дочери исполнилось 14 лет."

Постоянный читатель примерно одного круга с автором: "Поздравляю!"

Читатель попроще: "Да, детей растить нелегко! Бла-бла-бла."

Читатель, который совсем не держит головку: "А моему сыну 38."

Когда-то очень давно меня иногда посещала мысль, что совсем не комментить чужие журналы все же как-то невежливо. Надо все-таки иногда делать над собой усилие, думала я. Отзываться, так сказать, на приглашение. Тем более что в этом нет ничего сложного. Все же могут, чем я хуже?

Вот френдесса пишет: "Опять написали в личку какую-то гадость, когда же это уже кончится!" Открываем поле комментария и бодро шлепаем: "Не знаю, не знаю. Мне вот никто ничего в личку не пишет." Мне не сложно, френдессе приятно.

А вот другая френдесса: "Ужасно подорожал сыр, прям не знаю куды бечь." Что бы ей ответить? Пишем: "А я вообще сыр не люблю. Не понимаю, как это можно есть."

Чувак сообщает: "Не люблю жару, прямо помираю." Отвечаем: "А я люблю. Я, наоборот, всегда мерзну." Чуваку наверняка пригодится эта информация. Можно еще добавить "это потому что ты слабак", это добавит диалогу красок.

Вот прямо сейчас открываю пост своей знакомой. Знакомая жалуется, что люди в последнее время как-то удивительно поглупели.

Напишу ей: "Вы удивительно ненаблюдательны! Я вот не замечаю никаких изменений."»
Малка Лоренц

Весна идет, весне дорогу! Отличного всем настроения, тепла и солнца!

Купила огромную говяжью бульонку, начитавшись про пользу костного бульона: и коллаген в нем в больших количествах, и полезные аминокислоты, и витамины, и суставы будут как новенькие, и кости восстановятся у кого проблемы, и кожа помолодеет. Лежала бульонка у меня в холодильнике, пока я наконец сподобилась ее сварить, еле в кастрюлю запихнула, такая огромная. Жаль, в керамическую не вышла, можно было в духовке потомить. Варила ее, варила, включала-выключала в кастрюле с толстым дном, но конечно не 12 часов. Заварила часть бульончика квашеной капустой и острым перцем, ничего себе получилось, вкусненько. Остатки бульона в холодильник сунула, наверное застынет. Вот думаю может заморозить часть? Кто в чем бульон морозит, поделитесь? А то я как-то раньше его не морозила, а каждый раз варить много часов кости, да еще добывать бульонки на рынке не готова. Правда прочла, что и из куриных костей бульон полезен, и из рыбьих. И даже из костного остова от съеденной жареной курицы рецепт прочла😺. Но к магазинным курицам у меня так себе отношение, сомневаюсь на счет гормонов, которыми кормят. А вот рыбьи кости можно в пакет в морозилку складывать и варить, когда наберется достаточно. На будущее узнала, что добавляют чуть яблочного уксуса в начале варки для лучшего перехода полезных веществ из костей в бульон, не добавила, но запомнила.

На улице снег, были дела и я молодец. А вот какую заметку нашла😺.