Дневник питания за 25.12.2024

Ужин был плотный и вкусный! Праздник все таки 😊 хоть и не сильно поздно было, заметила что чуть голодная легче засыпать чем с полным желудком. Еще подумываю над интервальном голодание так как давольно часто не завтракаю или завтракаю поздно…

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельный салат	500	514	44.5	13	53.5
Итого	500	514	44	13	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чизкейк	200	586.6	5	42.6	44.2
Овощи тушеные	100	29	2	0.2	4.7
Филе Телятины [Мираторг]	200	260	44	10	0
Стейк Говяжий [Эколь]	200	288	36	16	0
Итого	700	1163	87	68	48
Итого за день	1200	1677	131	81	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Бор 26.12.2024 12:17

Точнее не скажешь .. ужин поздний и я опять просыпаюсь посреди ночи 😟

Диана 26.12.2024 13:04

Еще подумываю над интервальном голодание так как давольно часто не завтракаю или завтракаю поздно

Так вы уже это делаете )) Я вот часто забываю, что я ИГ делаю, но по факту - делаю, т.к кушаю первый раз то в 3 дня, то в 5 или даже в 8 вечера )

Maria Bivol 27.12.2024 19:23

Диана, по сути да, но не всегда, по выходным когда дети дома приходиться с утра готовить на всех и уже все кушаем, но буду стараться каждый день так питаться

Диана 28.12.2024 11:58

Maria Bivol, мне кажется, каждый день и не нужно... Тем более не стоит приносить завтрак с семьей на алтарь режиму (

Maria Bivol 28.12.2024 21:02

Диана, и то правда