Maria Bivol
19.12.2024 22:34
Дневник питания за 19.12.2024
Вне дома трудно соблюдать режим, особенно если все спонтанно и не
было времени подготовить все..
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
300
|
216 | 2.1 | 1.8 | 43.5 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 600 | 333 | 4 | 2 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
185
|
87 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
| Итого | 185 | 87 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
1000
|
180 | 10 | 1 | 29 |
| Итого | 1000 | 180 | 10 | 1 | 29 |
| Итого за день | 1785 | 600 | 15 | 4 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
