Дневник питания за 12.12.2024

Сегодня подташнивала весь день, ела через себя, не знаю в чем дела, смена питание, месячные или то что вдыхаю химию при уборке ( весь день отмывала кухню), или же все сразу. Наткнулась на одну книгу интересную про питания, вроде веганство но называется нутритариан, даже не знаю правильно ли написала, читаю на английском. Пока изучаю, я никогда в жизни не отказывалась от каких то продуктов кроме сладкого и выпечки да и то на время…. Но нравиться результаты людей… дочитаю и подумаю…

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидоры и огурцы	241	35.7	1.7	0.2	8.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	150	295.5	41.5	14.3	0
Итого	391	331	43	14	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с йогуртом	311	149.6	5.9	9.3	10.9
Итого	311	149	5	9	10
Итого за день	872	560	49	24	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 12.12.2024 19:46

Если нравятся результаты людей, почитайте про карнивор )))