Елена
13.10.2012 16:48
Дневник питания и тренировок за 13.10.2012
Сегодня вся на нервах, когда нервничаю готовить ничего
не хочу, ела короче что попало, по ккал, перебор это точно,
даже записывать не стала дальше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Каша пшенная |
210
|
250.5 | 7.1 | 8.8 | 35.7 |
| селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 416 | 295.4 | 7.1 | 13.8 | 35.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой |
200
|
102 | 1 | 1 | 19 |
| Итого | 200 | 102 | 1 | 1 | 19 |
| Итого за день | 616 | 281.7 | 6.2 | 8.6 | 47.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
