Настя
28.12.2021 21:59
Дневник питания за 27.12.2021
Воды я таки пью маловато, хотя если так посмотреть 3,3 литра нормы
объективно многовато.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Сырный Продукт Российский [Окей] |
20
|
67.6 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Мармелад желейный |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Сосиски, молочные |
30
|
78.3 | 3.3 | 7.2 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
35
|
66.1 | 2.5 | 0.6 | 7.9 |
| Морковь по-корейски классическая |
35
|
46.9 | 0 | 3.2 | 4.5 |
| Казинаки(почти) мой рецепт |
50
|
266.4 | 7.9 | 19.9 | 14 |
| Лаваш армянский |
300
|
690 | 27.3 | 3.3 | 168 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Рыжик |
100
|
22 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Куриная Ножка [Жар Пицца] |
80
|
198.4 | 13.6 | 12.8 | 7.2 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 2995 | 1970 | 73 | 65 | 293 |
| Итого за день | 2995 | 1970 | 73 | 65 | 293 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.12.2021 23:47
углеводненько...
Анна
29.12.2021 06:04
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, лавашик
смазал картину-я им давно объявила бой, портят сразу баланс. Ну а в
общем у Насти появился аппетит и это замечательно.
, лавашик
смазал картину-я им давно объявила бой, портят сразу баланс. Ну а в
общем у Насти появился аппетит и это замечательно. 
Татьяна Сысуева
29.12.2021 12:06
А где белок и полезным жиром? 😉
Настя
29.12.2021 12:52
Анна, ой
и не говорите , у нас открылась в 10 минутах ходьбы грузинская
пекарня и мы с подругой ее опробовали. И как попробовали их лаваш…
лаваша уже не было уже меньше чем за 10 минут… даже домой за чаем
не успели дойти. И запах , и вкус , и пушистость теста - оторваться
от всего этого было нереально
Анна
29.12.2021 19:55
Настя, я
вас понимаю, это все наши сыормированные привычки замещать
положительные эмоции едой, теперь когда я чувствую, что на грани
лавашно-пирожочного срыва сразу начинаю делать что-то
творческое-типа вязание собачьих шапочек и свитеров и сам процесс
меня успокаивает и погружает в баланс 🧘♀️ Понятно, что это занятие
не всех делает счастливым, но стоит найти что-то свое😉
Анна
30.12.2021 23:26
Татьяна,
да, тут ещё вдохновление очень важный момент, у нас одна коллега на
работе вдруг неожиданно в период пандемии и работы на дистанте
начала рисовать! Мы были поражены ее способности. У нас вообще
другое направление в работе, так она сказала что заедала стресс и
захотелось что-то сделать особенное и вот! Теперь ее картины
печатают в модном журнале мужской моды-такой прорыв! И с заеданиями
она справилась. А вы молодец! Представляю, как рад будет ваш муж
подарку 😊
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.01.2022 19:49
Анна,угусь
