Дневник питания за 25.12.2021

Ох уж эти сладкие подарки, от них одни углеводы , но и не есть их тоже грустно. Сегодня подумала что надо и за водой выпитой тут следить. Зима всё-таки, и силой её в себя не вольёшь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Куриная грудка (филе)	60	67.8	14.2	1.1	0.2
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Конфеты с Орехами [Roshen]	40	223.2	2.9	15.3	18.8
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Барни Шоколад [Медвежонок Барни]	30	113.7	1.5	4.5	16.5
Зефир	75	244.5	0.6	0.1	59.9
Желейные Конфеты Timi Mix [Конти]	40	124	0	0.1	32
Курица, запечённая	80	178.4	19.2	10.7	0
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Булка с Маком [Сормовский Хлеб]	80	376	6.4	19.2	43.2
Итого	1020	1829	62	60	256
Итого за день	1020	1829	62	60	256

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.12.2021 13:44

Викуська 26.12.2021 19:47

Даа, тоже бывает, дарят конфеты, везде одни сладости, а насчёт воды, сильно пихать в себя не стоит, темболее щас не жарко, не потеем, воду не теряем и пить можно меньше 😊

Настя 27.12.2021 11:51

Викуська, надо хотяб следить, кто знает может я сильно недопиваю. Чашка за чашкой чая , а в день нехватка 500 миллилитров, например. Это же не круто

Викуська 27.12.2021 12:56

Настя, Ну можно попробовать посмотреть один день сколько пьёшь и сделать выводы