Дневник питания за 15.12.2021

Сегодня так , моральных сил на большее нет, я становлюсь одним большим оголённым нервом и теперь при первом же подувшем не в ту сторону ветре начинаю нервничать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	1	279.9	4.3	13.6	33.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Сок апельсиновый	100	60	0.7	0.1	13.2
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	4	56	2	0.4	10.4
Икорка Мойвы с Копченым Лососем [Меридиан]	60	228	6.1	21.4	2.8
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	837	1117	26	41	155

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	90	110.7	19.5	3.1	0
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	150	468	5.1	22.1	56.5
Итого	240	578	24	25	56
Итого за день	1077	1696	51	66	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 16.12.2021 17:11

Может, магний попить?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.12.2021 21:44

зачем?

Людмила Джанумова 16.12.2021 21:49

Магний положительно действует на нервную систему. Главное правильно подобрать дозировку и форму магния.