Дневник питания за 09.12.2021

сегодня так. Сил на большее нет, хочу спать. Устаю я сильно или это ещё и дефицит

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Морковка по-Корейски [Выгодная Цена]	60	39	0.7	2.3	3.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	20	4.6	0.4	0	0.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Суп Рисовый с Курицей [Нам Ням]	400	372	20.8	20.4	26.8
Не определен!	80	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Рогалики с изюмом и корицей	40	109.6	3.9	0.7	21.2
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1100	11	0	0	3.3
Итого	2415	1259	64	35	168