Дневник питания за 08.12.2021

Даааа, сегодня был тяжеловатый день… Если честно сегодня еле заставила себя записывать. А про чашки с чаем вообще молчу сбилась на 3-й и решила не ломать себе уже голову.Целый день куда-то бегу , лечу , опаздываю. Так же и в еде: чем успела перекусить , тем и перекусывала , результат вполне ожидаемый!
Сегодня уже с еле сдерживаемым порывом смотрела на весы, зная что первой сливается вода и все ненужное , становится все больше интересно , что он мне там покажет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Варенье Сливовое [Zuegg]	20	46	0.1	0	11.2
Бублики, украинские с маком	20	63.2	1.6	1.2	11.2
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Суши с Лососем [Суши Маркет]	100	178	8.7	4.4	25.8
Крем-Суп с Вермишелью и Шампиньонами [Мивина]	1	239	3.7	11.9	29.4
Картошка Фри [Ростик'c - KFC]	100	276	3.8	15.5	30.1
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	888	1394	49	51	180

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Балык Свиной [Велком]	20	43	4	3	0
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	220	151	9	8	8
Итого за день	1108	1545	59	59	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.12.2021 23:51

Lucky 08.12.2021 23:57

У меня эта недели сумасшедшая, а она еще не закончилась. Времени на ведение дневника нету, да и покушать нормально не получается. За эти даже похудела немного, и то хорошо

Настя 09.12.2021 01:01

Lucky, если честно у меня вся эта неделя так и началась. В середине понедельника я была искренне удивлена когда оказалось что сегодня понедельник…Что-то уж совсем зарапортовалась