Дневник питания за 07.12.2021

Сегодня очень интересный и непостоянный день. В первую его часть были они расстройства и стрессы. Так расстроилась что аж плакала , это с учётом того, что плакала я за последнии пол года всего 5-6 раз.
Все изменила вторая половина дня. Я пошла на день рождения к подруге, собственно это и причина моей не идеальной таблицей макронутриентов , но в целом я ею больше чем просто довольна , быв на дне рождении смогла ещё и в минус уйти , не молодец ли я? Так вот, сложно я отвлекаюсь и могу действительно развеется и отдохнуть , а тут и повеселилась и отдохнула и развеялась. Я бодов и Веселов как никогда!
Ещё одним важным событием за сегодня стало знакомство с одной очень интересной девочкой. Такое ощущение , что мы знакомы всю свою жизнь и мысли у нас одинаковые , и понимаем мы друг друга с полуслова и-и-и-и… Я могу рассказать ещё уйму вещей которые поразили меня в ней.
А вообще мы нашли друг друга по грустных ничего не понимающих взглядах

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	156	164.6	27.2	6.1	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1301	522	36	23	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог с капустой	100	135.2	4.9	4	20.8
суп гречневый	400	288.8	18	15.6	19.6
Итого	500	424	22	19	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Балык Свиной [Велком]	50	107.5	10	7.5	0
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов	3	627.2	31.7	29.2	56
McDONALD'S, картошка фри	70	226.1	2.4	10.8	27.1
Суши с Лососем [Суши Маркет]	70	124.6	6.1	3.1	18.1
Пепси	400	180	0	0	44.8
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1797	1273	50	50	148
Итого за день	3598	2219	109	93	229