Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Морковка по-Корейски [Выгодная Цена] |
60
|
39 | 0.7 | 2.3 | 3.2 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 540 | 612 | 40 | 22 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Сосиски Филейные [Бащинский] |
100
|
221 | 13 | 17.4 | 3.2 |
Итого | 200 | 296 | 15 | 18 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
80
|
137.6 | 5.4 | 11.6 | 2.8 |
Хачапури с Сыром [Морозко] |
200
|
656 | 22 | 38.4 | 55.8 |
Рыба жареная |
100
|
207.8 | 16.6 | 11.3 | 10.6 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Шоколад сладкий |
38
|
209 | 1.1 | 12.9 | 21.9 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 668 | 1376 | 47 | 75 | 126 |
Итого за день | 1408 | 2285 | 103 | 116 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Морковка по-Корейски [Выгодная Цена] |
60
|
39 | 0.7 | 2.3 | 3.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Суп Рисовый с Курицей [Нам Ням] |
400
|
372 | 20.8 | 20.4 | 26.8 |
Не определен! |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Рогалики с изюмом и корицей |
40
|
109.6 | 3.9 | 0.7 | 21.2 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1100
|
11 | 0 | 0 | 3.3 |
Итого | 2415 | 1259 | 64 | 35 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Балык Свиной [Велком] |
15
|
32.3 | 3 | 2.3 | 0 |
Булочки сдобные |
80
|
271.2 | 6.3 | 7.5 | 44.4 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Итого | 175 | 419 | 26 | 13 | 46 |
Итого за день | 2590 | 1679 | 90 | 48 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Варенье Сливовое [Zuegg] |
20
|
46 | 0.1 | 0 | 11.2 |
Бублики, украинские с маком |
20
|
63.2 | 1.6 | 1.2 | 11.2 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Суши с Лососем [Суши Маркет] |
100
|
178 | 8.7 | 4.4 | 25.8 |
Крем-Суп с Вермишелью и Шампиньонами [Мивина] |
1
|
239 | 3.7 | 11.9 | 29.4 |
Картошка Фри [Ростик'c - KFC] |
100
|
276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 888 | 1394 | 49 | 51 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Балык Свиной [Велком] |
20
|
43 | 4 | 3 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 220 | 151 | 9 | 8 | 8 |
Итого за день | 1108 | 1545 | 59 | 59 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
156
|
164.6 | 27.2 | 6.1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1301 | 522 | 36 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пирог с капустой |
100
|
135.2 | 4.9 | 4 | 20.8 |
суп гречневый |
400
|
288.8 | 18 | 15.6 | 19.6 |
Итого | 500 | 424 | 22 | 19 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Балык Свиной [Велком] |
50
|
107.5 | 10 | 7.5 | 0 |
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов |
3
|
627.2 | 31.7 | 29.2 | 56 |
McDONALD'S, картошка фри |
70
|
226.1 | 2.4 | 10.8 | 27.1 |
Суши с Лососем [Суши Маркет] |
70
|
124.6 | 6.1 | 3.1 | 18.1 |
Пепси |
400
|
180 | 0 | 0 | 44.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1797 | 1273 | 50 | 50 | 148 |
Итого за день | 3598 | 2219 | 109 | 93 | 229 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
156
|
164.6 | 27.2 | 6.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1221 | 530 | 37 | 18 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пирог с капустой |
100
|
226.1 | 13.9 | 11.3 | 17.1 |
Маки Лосось [Вкусные Суши] |
300
|
432 | 24.6 | 14.4 | 49.8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
Итого | 1017 | 850 | 41 | 32 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 575 | 265 | 32 | 12 | 5 |
Итого за день | 2813 | 1645 | 110 | 63 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
350
|
220.5 | 10.5 | 12.3 | 16.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1315 | 679 | 30 | 31 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Шоколад сладкий |
17
|
93.5 | 0.5 | 5.8 | 9.8 |
Итого | 317 | 94 | 0 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
пирог с капустой |
100
|
226.1 | 13.9 | 11.3 | 17.1 |
Итого | 330 | 380 | 16 | 12 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыжик |
40
|
8.8 | 0.8 | 0.3 | 0.2 |
суп гречневый |
300
|
216.6 | 13.5 | 11.7 | 14.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Помидор (томат) зеленый |
50
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Балык Свиной [Велком] |
50
|
107.5 | 10 | 7.5 | 0 |
Итого | 500 | 439 | 32 | 26 | 17 |
Итого за день | 2462 | 1594 | 80 | 76 | 140 |