Дневник питания за 07.02.2022

Держитесь, немного уже должно оставаться этих антибиотиков(

Елена Кощеева, да, спасибо большое 💐

Прочитала "йогурт очень калорийный" и вспомнила, как при заказе во ВкусВилл мандаринов папе, там были со скидкой три чудесных и как всегда натуральных (без химии) тортика - так захотелось купить и поесть, но сдержалась😊...

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, ой питание у меня не нормальное в этом месяце, до нового года все грам в грамм взвешивала граммом больше не ела, а сейчас сначала ем потом ввожу сюда, а что планировала не ем, все я этих йогуртов не буду больше покупать откуда столько калорий ужас, сахар наверное

Mira (имт 27.7), йогурты разные есть. Я сегодня тоже купила какой-то низкожировой йогурт с малиной во ВкусВилл по скидке для пробы и уже запланировала 200 г его в рационе на завтра. Правда, пришлось отказаться от винограда, который лежит в холодильнике и не может дождаться, когда я его сьем😟...

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, я этот йогурт как зачарованная схватила в магазине, потом уничтожала пол банки в один миг 🤣 сахаразависимость 🥺

Mira (имт 27.7), а сахзамами не пользуетесь? Я сначала Фитпарад ("7" вроде купила, со стевией и эритритом) - не понравился, так как сильно ухудшал вкус травяных чаёв, которые иногда пью. Здесь узнала, что это стевия имеет такой противный привкус.
Посоветовали сахзам на основе цикламата - купила, в небольшой баночке было 650 крохотных таблеточек и 1 табл. равна по сладости 1ч.л. сахара. У этого привкуса не было, правда, при добавлении во что-то холодное таблеточки надо раздавливать (например, в кефир или творог), а в горячем сами сразу растворяются.
Стала интересоваться в интернете о лучших сахзамах с точки зрения вкуса (подобного сахару) и безопасности для здоровья. Очень хорошо в статьях отзываются о сукралозе (даже ВОЗ).
Сегодня купила ещё пару баночек разных немецких фирм с цикламатом по 1200 таблеточек, как уже зарекомендовавшие мне себя, и похожую баночку с сукралозой и сукралозу в пакете с замочком тоже (там, правда, не только сукралоза, но ещё лактоза, эритрит и инулин в разных сочетаниях - чистая сукралоза очень дорогая была). Теперь надооолго хватит 😊.

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, сахаразаменитель купила тоже не дорогой в жидком виде мне для десертов или выпечки. кофе уже 2 года без сахара пью и чай после МЗР без сахара начала привыкать пить, на упаковке пишет на основе сукларозы, кстати у нас смотрела когда подсластители были суклароза в 4 раза дороже (они наверное чистые)я первый раз покупаю решила жидкую купить в йогурт один раз для пробы 2 капли положила показалось что подсластил, но 1 грамм не вышел буду когда дисерты готовить посчитаю в одном грамме сколько капель
Фото: Вот какой состав, автоматический перевод местами грубый

Всем много калорийности, а Мне вовсе наоборот!)

Максим, ☺️ вы на наборе веса наверное?

Mira (имт 27.7), Да!

Максим, ох завидую я вам) одна моя подруга тоже на наборе веса так вот помогает ей набирать кг молочные каши особенно манная и бананы!

Mira (имт 27.7), понятно. Я, честно говоря, не долюбливаю консерванты в составе продуктов и стараюсь по возможности с ними не покупать ничего. А здесь консерванты сорбат калия и бензоат натрия. Они, конечно, в допустимых дозировках, применяемых в продуктах, считаются безвредными и вроде нет исследований на людях, подтверждающими их вред при использовании в допустимых дозировках, но в опытах в пробирках они токсически воздействовали на живые клетки (для экспериментов вроде брали клетки дрожжей). Но всё равно бы не рекомендовала данный сахзам использовать в сочетании с продуктами, в которых есть аскорбиновая кислота (витамин С), так как в сочетании с ней бензоат натрия может образовывать бензол - довольно токсичное и канцерогенное вещество. Чтобы Вы не пугались - в США проверяли напитки с бензоатом натрия в допустимых дозировках и превышения допустимых концентраций бензола в них не обнаружили.

Mira (имт 27.7), Да у каждого своя жизнь, свои нюансы) Завидовать не стоит) Да бананы хороши причём натуральны. Манная каша как вариант, но ем Я её редко, отец если только сварит, тогда налегаю  А вот бананы каждый день моё всё

Mira (имт 27.7), А Ваша подруга, только набирает? Или ещё занимается чем-то, каким-либо спортом, и есть цели в  нём?

Mira (имт 27.7), Вы дорогуша, судя по шапке Вашего профиля стремитесь к моейму весу нынешнему  А Мне в свою очеред нужно стремиться к Вашему изначальному 

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, 🥺🥺🥺 больше не буду покупать эту штуку, мне же слегка подсластить выпечки раз в месяц

Максим, успехов вам в достижении цели)

Максим, она одно время со мной жила, тоже считала калории потом забросила, спорта нет но у нее активность высокая, времени не хватает, но вроде как есть у нее в планах в спортзал ходить

Mira (имт 27.7), Благодарю, будем работать!)

Максим, да цель 56 кг, мне бы скинуть 13-14 кг! А сейчас вес 69.4

Mira (имт 27.7), Хорошо, тут Я понял Вас

Mira (имт 27.7), История не любит сослагательных предлогов "БЫ", Я думаю у Вас есть все рычаги, похудеете спокойно, если оно Вам по душе) Успехов и хорошего настроениЯ!

Mira (имт 27.7), сахзамов много разных - и в порошках, и в таблеточках, которые можно раздавить и тоже будет порошок и быстрее растворится. И цикломат, и эритрит, и сукралоза считаются стабильными при нагревании, так что вполне для выпечки подойдут. Развести для теста самому можно. Обычно в порошковых маленькая мерная ложечка есть - она по сладости равна чайной ложке сахара, как и одна таблеточка, которых в упаковке часто 650 или 1200. Цена в таблеточках у нас 120-190 руб. И в них в составе не видела консервантов. Вот только в составе со стевией сахзамы не советую брать - она неприятный привкус даёт. Я чай пить с таким сахзамом вообще не смогла - противный был. Этот привкус только в молочных продуктах не чувствовала - с творогом или кефиром.

Максим, спасибо) да я похудею до нужного веса!😅

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, спасибо большое ☺️💐, буду знать