Дневник питания за 17.01.2022

Заболела все таки, горло болит сильно, суп поела а то что планировала не ела из-за горла, но такой маленький дневной калораж я не ожидала там у меня суп наваристый, я сама разделоваю курицу: грудку отдельно, окорочка отдельно, а остальное у меня суп набор! Не знала как добавить в рецепт! отдельно мясо что сьела вписала и все! Там ведь кальций какой никакой в суп выходит, и жир из куриной кожи тоже присуствовал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Жевательные мультивитамины	2	0	0	0	0
Итого	104	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец халапеньо, консервированный	10	2.7	0.1	0.1	0.2
Рагу	356	288.7	17.4	9.3	30.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	670	6.7	0	0	2
Итого	1036	298	17	9	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Ржаной хлеб, низкокалорийный	7	14.2	0.6	0.2	2
Итого	1057	100	5	4	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дрожжи питательные (Nutritional yeast)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	0	0	0	0	0
Витамин Д3 (wellcare)	0	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Куринный пряный суп	670	89.8	2.7	0.7	17.4
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	108	193.3	26.5	8.8	0
Перец халапеньо, консервированный	11	3	0.1	0.1	0.2
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	809	393	30	16	27
Итого за день	3006	888	54	30	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mira 18.01.2022 14:51

Вес 69.8 опять! 🤯

Елена (имт 23.9) 18.01.2022 15:00

Mira (имт 27.6), Я тоже так супец варю!))

Виктория 18.01.2022 15:43

Я считаю как цыпленок бройлер 1 категории, потом минусую кости, как то так. Хотя вроде есть в программе спинки куриные, может их правильнее делать? Но я с них шкурку снимаю, со спинок.

Виктория 18.01.2022 15:44

Виктория, в принципе, можно крылья тоже отдельно взвесить, они в программе есть, а остальное написать спинкой, так, наверно, будет ещё правильнее.

Mira 18.01.2022 15:52

Елена нж, супер суп при простудах хорошо идёт, и острое организм сам потребовал видимо из-за простуды! А вес стоит 🤣 как его расшатать незнаю читмил устрою сегодня если горло позволит

Mira 18.01.2022 15:56

Виктория, я тоже вчера долго думала, голова так болела горло махнула рукой, решила отдельно взвешивать мясо что выйдет, в следующий раз сразу после варки отделю косточки буду взвешивать и так введу как спинку) спасибо что подсказали)

Mira 18.01.2022 15:57

Виктория, 💐💐💐 точно, голова вчера не соображала) спасибо