Дневник питания за 09.01.2022

Перебрала калории! Жор одним словом, целый день сладкого требовал организм, я подумала раз требует значить надо...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	28	150.9	1.7	9.9	13.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Ризотто с овощами и телятиной	450	491	22.1	18	60.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	1298	717	29	33	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ризотто с овощами и телятиной	450	491	22.1	18	60.3
Салат (латук)	34	5.4	0.5	0.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Шоколад горький	28	150.9	1.7	9.9	13.5
Напитки газированные на плодово-ягодных настоях	220	101.2	0	0	20.9
Итого	1027	862	26	28	117

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	25	145.5	4.8	12.5	3.2
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Жевательные мультивитамины	4	0	0	0	0
Sut plus multivitamin	400	176	12	6	18.8
Folik asit (фолиевая кислота)	1	0	0	0	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	752	339	17	19	22
Итого за день	3077	1920	72	81	216