Дневник питания за 04.01.2022

Желание есть - все получится! 

Валентина, спасибо), 💐

Mira (имт 28.1), 

Отличный настрой!) Удачи! А котёнка тоже себе оставите? И папочку покажите нам)

Елена НЖ, вот отец Пабло Эскобар, на последнем фото есть ещё Мия она ещё малышка будущая невестка

Mira (имт 28.1), Красавцы оба.

Молодцы, что взялись за себя! А мы с мужем так привыкли за год к ПП, что не смогли толком заняться на Новый Год вкусностипоеданием... Не лезло . И всё равно придётся конфеы сс бочков скидывать. Радует, что не так масштабно, как в предыдущие годы ! Всем успеха!

Mira (имт 28.1), так бы и потискала! Но вряд-ли особо даются в руки, эти котики такие дворяне .

Елена Кощеева, спасибо ☺️

Светлана, Кот наш когда был котенком всегда на руках, всегда рядом был, а сейчас все время на подоконнике высматривает всех местных котят у нас много во дворе их) и за нами издалека наблюдает) подходит редко и то если тушёнки ему захотелось, подходит и на кухню ведёт где корм у них

Светлана, я по старой привычке оливьешки, салатики мучное все наготовили, много не съела но как мне плохо было потом 3 дня ужас как я раньше жила и так питалась жуть... На МЗР я ровно месяц и это был первый перерыв, будем надеяться что последний

Mira (имт 28.1), то ли ещё будет через год)

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), надеюсь все будет хорошо и вес скину за этот год)

Mira (имт 28.1), я со 100% убеждённостью могу сказать: если Вы будете придерживаться ПП и норм МЗР, результат обязательно будет! Просто не может не быть! Более того, я с МЗР примудрилась постройнеть во время беременности. За всю беременность набрать только 5 кг без дополнительных синтетических витаминов в рационе и при весе новорожденного ребёнка под 4 кг. То есть по факту, постройнела во время вынашивания! Тем, кто читает, оговорюсь - это была вынужденная мера по медицинским показаниям, стройнеть во время беременности - ни-ни. Только сбалансированное питание . Но в моём конкретном случае это было необходимо и оказалось возможно с пользой и для мамы, и для ребёнка. Если нет особых проблем со здоровьем, постройнеть с МЗР - только вопрос личных стараний, удачи и чуда здесь не требуется. Если проблемы есть - уже больше теории изучить надо, но тоже всё возможно. По-моему, замечательная новость ! Всем упорства и радости от достижения целей!

Mira (имт 28.1), а мне как здорово было в плане готовки в этом году! Муж две селёдки, скумбрию и красную копчёную рыбку купил - на Рождество доедаем . Ну ладно, соизволила картошку наварить и конфеты в вазочку порезать. Удивительно, но степень радости от праздника не понизилась. У меня так даже наоборот - наконец-то не падала к вечеру от "кухонного рабства" .

Светлана, спасибо большое) буду каждый день упорно пытается питаться правильно, приятные ощущения при правильном питании и вес медленно но верно идёт вниз, за месяц минус 3 кг почти лучше чем плюс 3 кг! И минус 5 см в талии просто удевительно, это я ещё с хлебом и с застольем

Светлана, сейчас вот думаю, на новый год Оливье готовили 3 столовых ложек в тот день съела и последующие дни ела потому что не выкидывать же, приготовили грибной салат с майонезом а вкус майонеза не понравилось можно же было с йогуртом со сливками приправить, и пирог мясной и с курицей тоже не понравилось, была ещё куриная тушка в духовке ни кусочка никто не съел в морозильнике ждёт своего часа, накупили много фруктов зачем незнаю никто не ест а я по углеводам не могу много есть, вот какого лешего столько готовили спрашивается наверное после осмысления это был последний год кухонного рабства! Мы ведь вечером так устали столько готовится то, из плюсов только интенсивная предновогодняя беготня) ещё нет привычки каждый день ходить я только привыкаю, везде пешком ходить

Mira (имт 27.6), на самом деле это просто классно - получать минус в талии даже с хлебом и застольями ! Или съесть со спокойной душой ещё кусочек тортика,"заботливо" подсунутый сотрудницей, поглядывающей на твою талию . Я, кстати, свой любимый МЗР от коллектива не скрываю, кто хочет, может изучить вопрос и жить здоровее. А я пока ходячей рекламой похожу . Мне нравится .

Mira (имт 27.6), тоже был такой момент осознания в моей жизни. Теперь заранее с мужем обговариваем меню. Обычно это картошка, рыба и + что-то дорогое, вкусное или экзотичное. Например, пару лет назад купили только одного омара на стол. По деньгам вышло дешевле обычного застолья, а удовольствия - не меньше. Или красной икры 500 г, чтобы уже объесться. Или килограмм конфет самых дорогих и вкусных по цене трёх тортов. Как оказалось, ничего по ощущениям и деньгам мы не теряем. Даже новые вкусы новой еды узнаём . А сколько удовольствия от Нового Года хозяйка получает, если предварительно хозяйствованием не вымотана вусмерть ! Свеженькая не только из-за косметики .

Светлана, надеюсь у меня тоже будут новые полезные пищевые привычки в новом году) вдохновляет ваш пример!💐💐💐

Светлана, я тоже всем рекомендую настойчиво, но пока никто всерьез не воспринимает, подождем пока по мне будет виден эффект)

Светлана, отличная мысль

Mira (имт 27.6), я по-началу рекомендовала, тем более, что эффект был виден на мне . Но... кроме банальной зависти и подробных рассказов, почему нет времени/дорого питаться  полезными продуктами/"у меня жизнь - такой стресс, не то что у тебя..."/я так физически выматываюсь (на сидячей работе с бумажками ) и т.д. и т.п. - ничего не получилось, в общем. Теперь до меня наконец-то дошло, что пока человек сам внутренне не дозреет до перемен, эту гору не сдвинуть, а любая попытка - чревата травмами сердобольному. Рекламирую скрыто - внешним видом и оговорками, какой МЗР ресурс интересный и эффективный. Может так, из любопытства кто-то самообразовываться на счёт ПП начнёт .

Mira (имт 27.6), ой, я тут себя поймала на мысли, что четыре дня делю своё свободное время между эллиптическим тренажёром и Интернет-магазинами одежды. Наконец-то можно позволить себе искать не только балахонистые вещи и чувствовать себя комфортно. Ка-а-айф! Мотивация на полезные привычки - просто загляни в шкаф .

Светлана, ну мои близкие посчитали это дело сложным, ну в начале пути это так и есть) пока не настаиваю подожду пока сама начну жить полностью по ПП) а там надеюсь заразить близких

Светлана, у меня такая радость случилась рубашка месяц назад которая не застегивались вчера застегнула я не ожидала что она застегнется я ее дома поверх одевала когда прохладно) а одежду не покупаю и не смотрю пока🤷🏼‍♀️

Mira (имт 27.6), да!!! Поздравляю!!!Я сознательно запомнила это чувство радости и глубокого удовлетворения собой, когда на мне застегнулись джинсы, в которые до этого не могла влезть . Так мотивирует, если лень идти на тренажёр.

Mira (имт 27.6), а я переходным гардеробом себя всё-таки балую. Стараюсь брать вещи, которые "гуляют" на много размеров, но при этом подчёркивают фигуру. Например, блузки из ткани/жатки, юбки-плиссе, платья на запах или с регулировочным пояском на спине... Раньше экономила, не покупала ничего в переходной период, а теперь решила - надо себя награждать. Без фанатизма, конечно, но определённую сумму в бюджет закладываю и награждаю себя понравившейся вещью после очередного рубежа в постройнении. Как профилактика от срывов в долгосрочной перспективе мне лично - очень помогает .

Наталья, сейчас столько вариантом одежды . И главное, в М-ке (46 нашенский) - полно всякой красоты. Так что приходится строго лимитировать бюджет, чтобы не спустить всё на одежду ...

Светлана, точно так приятно было) пол дня с улыбкой до ушей ходила, мативирует очень!

Светлана, как оказалось у меня тоже есть такие вещи оверсайз я в них проходила этот год) летом только пришлось платья прикупить те что по шире чтобы воздух внутри гулял, не выношу ни жары ни холода, а вообще я наказана вещи беру только когда на весах минус! На каждый килограм беру себе что то типа подарок

Светлана, у меня размер XL-L! 🥺😥